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健身方法

一天吃5顿饭轻松变瘦？提供一份食谱！

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减肥无非是控制热量，加大热量消耗，这个道理人人都懂。但减肥并不是一味的饿肚子，掌握科学的饮食方法能轻轻松松变瘦。每日总热量不变的前提下，一日五餐替代一日三餐，不仅能延长饱腹感，又能帮助减肥。如何一日吃午餐轻松变瘦？1、7点第一顿饭安排在早晨7点，吃一个水煮鸡蛋，喝一杯脱脂牛奶或是杂粮粥，吃一把蔬菜。

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