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巧食燕麦 不用节食也减肥

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燕麦是一种常见的食物，它富含水溶性膳食纤维，可以平稳血糖，经常推荐给糖尿病患者作为主食食用。但是，燕麦的减肥功效适合大多数人，不论是晚餐做粥还是平时作为主食，坚持食用一段时间都会有良好效果。>>>怎样吃燕麦片煮着吃效果好为什么燕麦会有如此神奇的效果?1、饱腹感强!燕麦总纤维素含量为17%~21%，其

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春天瘦身时令食材 芽苗总动员

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春天，正是万物生发的季节。种子发芽的过程，就如丑小鸭变天鹅，各种维生素都会成十倍百倍的增长：绿豆发芽时，叶酸暴增600倍，VB1增长70倍;VB6激增500倍;泛酸200倍……刚发芽的种子就如植物中的“胎盘”，营养丰富且多为小分子，较种子营养易吸收，富含丰富的酵素，是生机饮食专家最推荐的食物之一，当

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卷心菜瘦身法 带来瘦身好味道

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什么是卷心菜瘦身法卷心菜别名洋白菜、包菜、圆白菜、包心菜，按其形状，可分为平、尖、圆头三种。卷心菜叶大而厚，是营养价值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，有补骨髓、壮筋骨、润脏腑、利脏器、益心力、祛结气、清热止痛的功效，另外也是一种天然防癌良药。>>>DIY小清新沙拉素食不寡淡卷心菜瘦身法是日本京都府

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