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减肥期间到底该选牛奶还是酸奶

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酸奶比纯牛奶对减肥有更好的效果，但如果你不喜欢酸奶，喝纯牛奶也可以减肥。纯牛奶每100克大约有54卡路里;同样的酸奶大约有72卡路里。就卡路里而言，纯牛奶比酸奶低。纯乳的脂肪含量约为3.2%，酸奶的脂肪含量约为2.7%。酸奶的脂肪含量明显高于纯牛奶。当然，这并不意味着纯牛奶更好。我们也知道酸奶比纯牛

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