橄榄油润一下锅底
放入儿童牛排，表面再刷一层橄榄油
大火煎3分钟，每隔1分钟翻面一次
盛入盘中
芦笋切段煎熟，表皮微皱即可
盛入盘中挤上黑胡椒汁即可食用
大火煎才能鲜嫩多汁
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膳食质量普遍提高，城乡差距逐渐缩小中国人营养和体格明显改善中国居民吃得怎么样？中国营养学会日前发布的《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》(简称《报告》)给出答案：中国居民营养状况和体格明显改善。全国城乡居民来源于动物性食物蛋白质的比例从1992年的18.9%增加到2015年的35.2%。特别
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