健身方法 2014-11-18 1595 0

新鲜美味的水果是减肥人群的首选，但是总吃也会腻的，不如把水果做成可口美味的营养餐吧。水果三奶拌材料：芒果50g、猕猴桃50g、提子50g、酸奶100ml、巧克力威化饼干适量、酥脆卷适量。做法：将各种水果切成小块，巧克力威化饼干切成小块。酸奶倒入杯中，加入水果和巧克力威化饼干。最后插入酥脆卷装饰即可。

健身方法 2014-11-18 1911 0

饮食减肥是一个很艰难的过程，首先要保证身体健康还要保证不容易反弹，稍稍不注意就会引起反弹，那么健康减肥你真的会吃吗?这里小编来教你饮食减肥的几个原则。想要减肥记得吃早餐许多女性以为不吃早餐就可以帮助快速减肥，可往往会因此变得更容易长胖。不知道你有没有注意到，许多胖的人都有一个共同的特点，那就是不吃早

健身方法 2014-11-17 1426 0

饮食减肥无疑是吃货最爱的方法,冬季到了减肥餐不仅要营养更需要大量的能量，那么冬季减肥晚餐到底吃什么好呢?日式茶碗蒸蛋原料：鸡蛋，香菇配料：香油，盐做法：把鸡蛋打入碗里，香菇浸泡透，洗干净，切碎。把香菇和鸡蛋搅拌均匀，再加入适量盐拌匀。用保鲜膜包裹好碗，再放入锅里，蒸水蒸至熟，取出，淋入香油即可。ti

健身方法 2014-11-14 73 0

瘦身要从早上开始，你注意到了吗?早上是最容易减肥的时段，但是想要减肥选对食物更重要，那么，早上应该吃什么减肥呢?每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。喝适量淡

健身方法 2014-11-07 1436 0

豆腐不仅营养丰富而且有助于减肥，巧用豆腐减肥不仅健康美味而且不会反弹，下面几款美味豆腐餐，你一定要来学习学习。豆腐沙拉(183kcal)材料(2人份)：豆腐300克、莴笋叶3-4片、樱桃番茄5-6个、秋葵4个、山药80克、橄榄油1/4茶匙、酱油和醋适量、香料粉适量。首先把莴笋叶洗净，用手撕成小片，樱

健身方法 2014-11-06 290 0

吃鱼不会长胖而且会减肥，但是入冬季节，人的抵抗力下降，吃什么鱼能达到既减肥又对身体好的效果呢?柠檬鲭鱼刺身材料(2-3人份)：鲭鱼刺身150克、洋葱1/3个、柠檬1/6、亚麻仁油适量、盐和黑胡椒粉少许、葱花适量。将罐头中的鲭鱼进一步切成薄片后放在碟子上，洋葱切丝铺在鱼肉上，撒上葱花，吃的时候挤点柠檬

健身方法 2014-11-03 1984 0

卷心菜瘦身法作为最正统的方法，是日本京都府立医科大学的吉田俊秀医生提倡的，实际运用于指导肥胖病人的一种疗法。而且在显示生活中取得了显著的疗效。下面就来跟小编一起分享一下吧。卷心菜瘦身法所谓卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前摄取卷心菜，这样的一种单纯的瘦身法。每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;生吃或加

健身方法 2014-10-30 680 0

雾霾天气越来越严重，天气越来越冷，这个时候逃避不掉，不如就靠饮食吧，这里小编推荐几款美味食谱，瘦身润肺抗雾霾，还等什么，赶紧来学习吧。润肺去燥——罗汉果百合鸡汤百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值也很高，可润肺止咳、宁心安神、补中益气，而罗汉果味甘，性凉。归肺、大肠经。既有清热润肺，化痰止咳，益

健身方法 2014-10-17 1621 0

这个以瘦为美的社会，无形中让减肥成为每个人的大事业。这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲呢，还是追求健康呢。今天小编为大家带来狂瘦食谱，帮你安排好一周的饮食，让你满足食欲的同时还健康减肥哦!小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥星期一早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1

健身方法 2014-10-09 464 0

秋季人们最容易上火，胃热等等一系列问题的出现，严重的影响了减肥的进程，那么这时候减肥需要哪些食物呢?哪些食物有助于快速减肥呢?小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤1.百合，清心养神百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴

健身方法 2014-10-08 15 0

秋季天气干燥，饮食上应增加具有清肠瘦身作用的水果蔬菜的摄入，减少肉食的摄入，以避免上火，同时还有利减肥。今天我们就来看看小编推荐给大家的3款秋季清肠瘦身汤。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤减肥杂菜汤功效：清肠瘦身、消脂养颜、减肥适用。材料：冻藏杂菜1杯(包括粟米、青豆、甘笋

健身方法 2014-10-08 1729 0

减肥最重要的是控制热量的摄入，低热量的食物对于减肥的人儿来说肯定就必不可少了，今天编辑除了推荐低热量减肥食品之外，还有低热量减肥食谱，一起来看看吧。小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜南瓜燕麦粥主料：燕麦100克、大米50克、南瓜150克辅料：盐1小匙做法步骤1.将燕麦洗净，加

健身方法 2014-09-30 1900 0

女性最常挂在嘴边的就是减肥，尤其是上班族女性，减肥是事业，但是忙碌的上班族每天根本没时间减肥，下面小编推荐一周减肥水果食谱让你每天甜蜜瘦身。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥周一：木瓜橙色水果周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，一定会精力充沛!忙碌了一整天，哪里顾得上补

健身方法 2014-09-29 1383 0

一天当中早晨是最重要的，减肥也不例外，一顿低脂高蛋白的早餐时最有助于瘦身的。下面几款营养早餐让你让从清晨开始瘦不停。小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜早餐吃什么减肥煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是

健身方法 2014-09-29 1371 0

减肥离不开食物的帮助，不少苗条的MM都是通过吃来保持住诱惑身材的。那么最快最有效的减肥食谱有哪些?日常三餐吃什么能够促进脂肪燃烧呢?小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥秋季减肥秋季减肥食谱1、全菇银尖用料：绿豆芽100克，金针菇100克，植物油5克，精盐、葱花、味精各少许。制法

健身方法 2014-09-28 405 0

越来越多的人担心自己长得胖，但是依然改不掉爱吃的习惯，既然这样那就来看看那些既美味又不用担心会发胖的零食吧。小编推荐：蒙蔽眼睛的有效减肥小偏方稀奇古怪的民间减肥小偏方西柚西柚属于柑橘类水果，但比起柠檬或者橙子等其他同属性水果来说，西柚在健康瘦身方面的优势更明显，因为它不含多余的糖分和过量的果酸，不会

健身方法 2014-09-28 1927 0

减肥最重要的是控制热量的摄入，低热量的食物对于减肥的人来说肯定就必不可少了，今天编辑推荐低热量减肥食品，一起来看看吧!小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤全麦包热量：65cal/一片全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者下午茶吃个全麦包填填肚子!燕麦片热

健身方法 2014-09-26 1914 0

红豆有很好的减肥消水肿功效，因为红豆具有高纤维，可以促进排便、提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。红豆减肥对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的效果。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤减肥消水肿红豆汤材料非常简单：红豆100克制作方法：在锅里乘上水，烧开，把洗干净的红豆到进去。先用大火烧开

健身方法 2014-09-26 446 0

下面编辑推荐健康减肥食谱，有减肥粥，有花样多式的减肥菜谱，每天可以换着吃，非常健康，减脂功效也非常不错，赶紧来尝一下吧。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥山楂萝卜瘦身汤材料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量做法：1、瘦猪肉洗净、切片，放

健身方法 2014-09-25 550 0

吃货MM们最淡熊的就是没事会引起身体肥胖，但是面对美食抵抗力瞬间为零。小面小编给爱美的你们推荐三道私房菜，美味瘦身而且特别适合女性补身体。来看看吧。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥瘦身私房菜一：黑木耳红枣汤材料：黑木耳、红枣。调料：白糖。做法：1、将黑木耳洗净，红枣去核洗净

健身方法 2014-09-25 1809 0

水果减肥是每个人都相信的，实际上，有的水果会让你越吃越瘦，但是有的水果含糖量很高不仅不会减肥还对身体特别不好。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤1.葡萄柚你知道吗，1个葡萄柚就能为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺

健身方法 2014-09-25 1476 0

早餐是人一天当中最重要的，很多人盲目的认为我要减肥所以早上就不吃了或者会随便吃点就好了。这些都是错误的观点。科学减肥早餐一定要吃而且要科学的吃。小编推荐：你不知道的有效减肥小偏方精油按摩：护肤减肥两不误1.不吃早餐更容易增肥一些研究证明，相对于吃早餐者，不吃早餐的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量

健身方法 2014-09-24 869 0

众所周知的木瓜是女熊最钟情的水果，不仅仅是因为美味更因为木瓜的丰胸瘦身功效。可是木瓜到底要怎么吃营养价值才会更高呢?小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥在选美王国委内瑞拉，美女们的肌肤总是那么清新有活力，皆因她们非常懂得善用营养丰富的热带水果——木瓜来保养肌肤。现在还是让我来告

健身方法 2014-09-24 1544 0

对于爱吃零食的人来说，减肥是件很痛苦的事情，面对美食无法抵抗可是又担心自己会长胖，于是在纠结中就变成了赤裸裸的吃货，小编给你介绍几种低卡零食让你不再担心发胖。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤14颗大杏仁下午3、4点的时候，肚子最容易抗议，工作都很难集中精力。这时候如果吃些干

健身方法 2014-09-23 1306 0

拥有一张巴掌小脸是很多女性的共同目标，但是如何瘦脸才能有效呢?下面小编就要介绍给大家几种瘦脸食物，帮助大家快速有效的达到瘦脸的目的，那么就来看看我们平时应该多吃哪些食物吧。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤冬瓜冬瓜是世界公认的瘦脸食品之一。冬瓜有助于消除体内多余的水分，有明显