健康睡姿有利婚姻和谐 有点距离家庭才会更幸福
睡眠不单单会影响到女性的肌体与美容，还会影响到女性的情绪，或直接导致感情和婚姻的不和谐。妻子的睡眠质量差，白天跟丈夫的互动不仅会变少，而且行动也会变得很消极。但是很多人都反映两个人在一起睡很难协调处最佳睡姿，怎么能让两个人更加和谐？别担心，专家们通过对42对夫妻的睡眠分析总结出的3种双人健康睡眠姿势
懂得性生活知识好处多
很多人认为夫妻间过性生活就是为了满足生理上的需要，其实健康的性生活还有保健养生的作用，同时在心理上和生理上给你积极的影响。健康和谐的性生活好处多1、锻炼身体，保持苗条“性生活相当于做慢跑运动。”“一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。”这些国外研究所得的结论都证实了一点，那
喝水有什么好处？充分补水可应对7种病
水是生命的来源。喝水不仅是人体的必要性，在特定情况下也有治疗疾病的效果。《生命时报》记者采访了北京第三人民医院营养部主任李百花和北京中医药大学养生室教授张湖德，回答了我们的疑问。清晨一杯凉白开，排毒润肠。李百花说，经过一宿代谢，早上一杯凉白润滑肠道，加快新陈代谢，使体内垃圾顺利排出体外。感冒要多喝水
酒后口爱易感染艾滋病 如何性交更健康？
虽然口爱是一种正常的、健康的性爱方式，也是一种很棒的性爱技巧。性学家们认为将口爱作为前戏，更容易让慢热的女性得到性高潮。但是并不是任何时候都可以口爱的。比如酒后就不宜口爱，因为有研究显示，酒后口爱更容易感染艾滋病。鉴于安全性考虑，所以在喝酒以后不要口爱。其实就算知道自己的伴侣是非常健康的、没有艾滋病
健康性生活男女必须遵守的规则
性生活是两个人的事情，这就需要考虑另一半的感受，健康和谐的性爱需要两个人共同去维系，更需要遵守一定的规则，那么，性爱时男女有哪些禁忌呢？一忌：避免早恋及过早的过性生活男性朋友应该避免早恋，更应该避免过早的进行房事，主要是因为男人到了二十四五岁才发育成熟，如果早早的就过性生活的话，男性的性器官还没有发
女人如何维护私处生态环境
显然，女性阴道就是一个这样的重要器官。那么我们不妨看一看阴道这个优雅的生态环境。阴道并不是一个如何拥有或如何造访的好场所，也不仅仅是一个等待填充的被动的空间，它是一个复杂的、完整的、互相协调的环境。阴道是一个拥有天然的防卫机制的动态的系统，尽管它对数不清的可能改变其平衡状态的外界的或内在的影响是十分
12条饮食规则，助你健康减肥
减肥是许多女性一生的&ldquo事业&rdquo。的双曲馀弦值。医生说，为了一辈子保持苗条，仅仅计算热量是不够的。因为用减肥方法减肥的人增加了。在饮食减肥方面，他们提出了以下诀窍:1、决不谈饮食。减肥最成功的人不是减肥，而是改变吃饭的习惯，停止吃脂肪、甜饼和零食。2、实事求是。想把体重降到不可能的程
减肥第一诫，必须远离高脂高糖食物
每年节日，一不小心就容易吃得太多。很多人不知道自己是味道好还是食欲好有时候大脑告诉我们饿了，其实那个信号不是贫穷的胃，而是来自被蒙蔽的大脑。换句话说，很多人认为饿的时候不是真的饿了。那是&ldquo贪婪&rdquo的食欲很奇怪。首先要明确食欲的大小是否与自己的生理状况有关。1953年，科学家Kenn
晚餐4不过原则，有利于减肥
女性养生&mdash&mdash；健康晚餐&ldquo；四个&rdquo；俗话说:&ldquo；早上吃，中餐吃饱，晚餐吃草。&rdquo；这也说明了每顿饭对人的作用。据说晚饭吃根草，晚饭并不重要虽然可以被忽视，但是如果女性需要养生的话，真的要好好处理晚饭吗？晚餐不能吃饱中医认为&ldquo胃不合适，
减肥吃什么，健康瘦身可吃西红柿
大家都知道西红柿是减肥的好多了也有问题。怎样吃才能达到减肥的效果，不伤身体呢？让我们来看看厦门热线介绍的饮食减肥方法吧！据报道，哈尔滨的一位女性最近正在减肥，一天早上买了5斤西红柿吃西红柿。中午，刘突然感到腹胀，非常痛苦。呕吐不止。家人把她送到市第四医院。诊断是因为吃西红柿太多而引起急性肠梗阻。专家
饭后禁忌8个不急，为健康减肥加分
不急于吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是因为饮食后消化道的血液循环量增加，烟草中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑和心脏血管。不急于喝茶茶中大量的单宁酸与食物中的铁、锌等不易溶解的物质相结合，不能吸收，食物中的铁质白色丢失。把茶安排在饭后一小时就没有缺点了。不急于洗澡饭后洗澡，体表血流增加，胃肠血
减肥怎么才能健康，一天饮食排版请收好
减肥是一种生活方式。拥有这种生活方式时，如何合理安排一天的饮食？让我们来看看科学家的最新瘦身研究。把它们应用到你每天的生活中，你可以让减肥变得自然和简单。&hellip；早餐前喝咖啡美国纳什维尔州范德比尔特大学的研究表明，早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效控制食欲，只吃过去食量的75%就饱了，燃烧脂肪
营养师推荐，健康减肥的小妙招
朱迪恩·斯特恩的饮食规则、朱迪恩·斯特恩是加利福尼亚大学戴维斯分校的教师。斯特恩已经64岁了，是个美食家。她在自己的全麦面包上涂上黄油，早饭时经常吃燕麦粥、葡萄干、木瓜果。&ldquo；我对自己很满意。&rdquo；斯特恩说，她的血压和胆固醇水平在正常范围内。有时候，她会饭后
健康减肥一日三餐的食谱推荐
早餐的另一个功能是提供人一天摄取热量的头头，早餐吃不好，中晚餐怎么吃都可能胖，不仅不能节食，还能吃饱。早餐推荐食谱主食:米粥、面包、馒头等米面类食物，鸡蛋也是很好的选择，但不能超过两种。:豆浆、牛奶、酸奶等喝一杯是养生的。蔬菜:西红柿、香蕉、苹果等可以保证维生素的平衡。上午饮料:早餐吃饱了，很多人选
坚持减肥，这5个健康方法很容易
想减肥的人很多，想跑的人很少，能继续锻炼的人很少，最后减肥成功的人当然很少。这是减肥中&ldquo；继续&rdquo；力量。以下是一些小方法，使健康减肥更容易实现！增加训练频率如果每周进行6次或7次低量训练，可以大幅度加快新陈代谢。一次训练中尽量减少训练部位的数量，有助于防止过度训练疲劳。例如，星期
有效的健康减肥，每天能瘦一斤
1、享受中国式蒸煮法烹饪的食物金属水煮料理减肥法:连续5天早上自由食用，中午吃水煮料理，吃完全突然，有豆腐、香菇、木耳、粉丝&hellip&hellip；晚上只吃一个橙子。2、低脂肪植物油炒低脂肪无糖营养配餐:睡前4小时，请不要吃。如果在菜单上找不到类似的食物。除了DIY，如果没有明确记载可以直接购
饥饿减肥如何做到健康有效？
吃什么最能减肥？哈佛等大学科学家最新发现，不是米饭、面条、面包、马铃薯、香蕉等低脂低热食物，而是肉类、鱼类、蛋类、坚果等低糖低碳食物什么动物最胖？恐怕是猪！猪吃的是粮食，长的是脂肪！最苗条的动物可能是豹子，豹子只吃肉！狼吃羊，羊吃草，羊肥狼瘦！为什么吃粮食长肉，吃肉不长肉？粮食中含有丰富的淀粉，淀粉
夏天怎么燃脂？试试这几个减肥方案
每次盛夏，减肥产品市场都非常活跃。此时，许多&ldquo；新面孔&rdquo；与想减肥的MM搭话，不断夸耀燃烧热量的能力。有些MM无法控制地尝试，不把自己当作试验品就会懊悔。但是真的有什么药物或理疗方法可以帮助你燃烧更多的脂肪吗？不需要运动，不需要减肥就能赶走赘肉吗？无论答案是YES还是NO，都都应
很简单的减肥方法，瘦身饮食安排
减肥是一种生活方式。拥有这种生活方式时，如何合理安排一天的饮食？让我们来看看科学家最新的瘦身研究。把它们应用到你每天的生活中，你就可以减肥，自然简单地和吃饭睡觉一样。谁不想拥有苗条匀称的体型？忙碌的上班族经常被肥胖所困扰:工作压力大，暴饮暴食生活不规则，忙的时候不能吃饭，忙的时候容易偷东西吃，热量过
光靠喝水就能减肥？饮水减肥的正确方法
人民网·；天津窗户6月7日电:热，新型减肥法在年轻人中流行&mdash&ldquo；冰水减肥法&rdquo。的双曲馀弦值。据专家介绍，饮用冰水消耗热量缺乏临床医学依据，大量饮用冰水可能会引起胃肠疾病，因此&ldquo；冰水减肥法&rdquo不理想。南开区的章先生在事务所工作，身高1.75
逃离肥胖的怪圈，减肥瘦身很简单
每天都想拥有平静的体型，请注意以下几点瘦也不难哦！对于一个成熟的女人来说，与其说，不如说体重管理。管理是指不把减肥作为极端的目标，把体重放在控制范围内，自己对自己的体重负责。在控制体重的过程中正常生活，不会因为减肥而扰乱自己正常的生活秩序，牺牲生活质量。任何事情都有限制，可以给自己设定控制线，必须在
减肥常识：8个方法助你保持身材苗条
每个女性都能学会保持苗条的方法对于营养学家和节食顾问来说，苗条是从头开始的。苗条的女性对食物的想法和饮食不同于肥胖的女性。每个女人都可以学会保持苗条，即使有些人天生没有苗条的基因。以下是保持苗条身体的奥秘:不饿不吃不饿不吃，无聊、疲劳、失意、兴趣等原因很多。饥饿在其中往往不起重要作用。苗条的人不同，
减肥也不能少了这种元素，蛋白质
肥胖通常是因为饮食提供的总热量大于身体本身的消耗，所以减少食物摄取是减肥的优先方法。有些人为了迅速减轻体重，采用了不吃、不吃的方法，特别是减少肉、鸟、蛋等脂肪含量相对较高的动物来源的食物摄入，这种食物也是维生素、矿物质、蛋白质等重要营养素。蛋白质不是每天热量的主要来源，而是构成人体器官、荷尔蒙和免疫
减肥小秘诀：饮食照样吃，但必须保持适度饥饿
很多朋友都有肥胖问题，很可能试过很多减肥方法，体重突然下降，一直不能减少，减少反弹，身体越来越差。怎样才能有效地减肥，不伤身体，最好增强体质？对于肥胖的朋友，城市熊提出了自己的建议。现代人的肥胖多为虚胖。目前流行的各种减肥方法几乎不针对这种肥胖，大多数方法都有不同程度的副作用。城市熊在这里提出自己的
饮食小贴士，学会11个减肥原则
·；适当的早餐应该简单地吃，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶、鸡蛋、快餐麦片等。·；远离盐分，通过避免高钠化合物，达到减少水分摄取的效果。各种脆饼干和爆米花是明显的原因。但是，很多苏打食品和显示低脂肪的小吃也大幅度增加盐分的摄入，所以在购买前必须仔细看看营养成分。