日常养生 2023-03-02 1185 0

2月适逢热闹的元宵节，元宵节少不了吃汤圆，不少消费者出于控制血糖等健康需要，选购了无糖汤圆。有说法称，无糖汤圆热量更低，不会升血糖。这样的观点是否科学？另外，在水果市场上，柑橘类是热门选择，但有传言认为，喷洒过保鲜剂的柑橘有毒，橘子和牛奶不能同时吃……这些说法可信吗？真相又是什么？1. 无糖汤圆不升

美容护肤 2022-08-28 431 0

号称“纯天然、营养全面、不用忍受饥饿、见效神速”的减肥代餐食品一经推出，便深受减肥人士的青睐，迅速成为网红减肥产品。有些女性为了减肥，一日三餐都只吃代餐食品。人虽然瘦了一大圈，可气色越来越差。代餐食品真的能代餐吗？代餐食品不能代替一日三餐郑州市中医院营养科的营养师朱绍英介绍，代餐食品一般具有高膳食纤

日常养生 2022-06-15 949 0

如今代餐深受年轻人欢迎，尤其在夏天，肥胖身材更容易暴露，所以市场对代餐产品需求度更高。那么，是否所有人都可以吃代餐？吃代餐要注意什么问题？本期邀请浙江省人民医院营养科主任医师叶飒，为广大网友分享相关知识。叶飒介绍，代餐食品是为了满足成年人控制体重期间一餐或两餐的营养需要，专门加工配制而成的一种控制能

健身方法 2022-03-23 262 0

低热量的食物不仅可以帮助我们减肥，还有很多其他的功效与作用。因此，很多医生和专家都提倡低热量饮食。下面不如就来一起了解了解低热量的食物和零食都有哪些吧。低热量食物的好处降低超重或肥胖糖尿病朋友的体重，以恢复其正常的标准体重。减轻胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性。减轻胰岛B细胞负担，延缓其衰退速度。可适当

健身方法 2021-04-20 1258 0

爱吃肉的MM今天很幸运。小编给大家带来的是一系列的低卡减肥食谱，可以放心快速瘦身。现在就来看看吧！DIY低卡叉烧鸡腿原料:鸡腿，调味料:叉烧酱，黑胡椒粉，料酒，生提取，青椒粉，蒜末2、将腌好的鸡腿放在烤架上，移入烤箱，180度烤20分钟后取出。3、将剩馀酱涂在鸡腿上，移动到烤箱，调整到200度，10

美食菜谱 2018-12-09 635 0

不少在乎食物热量的人爱吃牛肉，认为牛肉热量低。不过，英国营养学家阿曼达·于塞尔说，不同部位的牛肉热量大不相同，高热量的部位热量值几乎是低热量部位的两倍。于塞尔做客第四频道电视一档美食节目时说，肋眼是热量最高的部位，每100克含270卡路里热量，从外观上就能看出这个部位有很多似大理石纹路的脂肪。T骨部

健身方法 2014-07-07 1309 0

芹菜不仅仅营养丰富，很有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。同时还含有特殊的物质，能降血压治疗疾病。以芹菜为主料制作出的高效减肥食谱，不仅仅味道鲜美，还质地甜脆，更是凉拌的佳肴。一，材料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。做法：1.将芹菜去杂洗净，切成丝，下沸水锅中焯2分钟后

健身方法 2014-04-01 1190 0

薰衣草的香味非常的美妙，含有薰衣草精华成分的护肤品，有解除疲劳、促进新除代谢、滋润肌肤的功效。这种紫色的小花可以加快新陈代谢，对一年四季的瘦身都有辅助作用，下面介绍一款薰衣草果冻作法，让你在瘦身的同时犒赏自己的嘴巴~>>>初春忙减肥三款食谱最瘦身推荐瘦身餐单：薰衣草果冻材料：水600克，薰衣草花茶3

健身方法 2014-03-27 703 0

三餐的热量是减肥是否成功的关键，所以控制饮食很重要。那么既要达到营养供给但又要减少热量的摄入，同时还要满足口感食欲的要求，在这么多高难度要求下，该如何控制好饮食呢?别急，三款瘦身低热量减肥菜谱马上介绍给你！>>>专家推荐芹菜美味又瘦身的吃法当你想要满足口感需求，也害怕担心发胖，该怎么办呢?三款瘦身低

健身方法 2014-02-18 802 0

黄豆、红豆、绿豆、黑豆、白芸豆这五种豆类都是减肥的佳品，但若想达到减肥的目的还要看怎么吃。如何才能利用好这五豆的减肥作用呢?今天小编就为您推荐5款这五豆的低热量减肥食谱。>>>专家推荐：最清肠的速瘦食谱1.五豆豆浆黄豆30克，黑豆10克，绿豆10克，红豆10克，白芸豆10克，浸泡6～16小时。将浸泡

健身方法 2013-04-24 267 0

马上就要到夏天了，几乎每个女人都忙起来了，忙什么?当然是减肥了，夏天衣服穿的少，不能遮住脂肪;夏天的衣服漂亮，但不能穿，这是多么令人懊恼的事啊。不过别担心，下面就告诉你初夏应该吃什么。>>>生吃苦瓜一周轻松减4斤1、韭菜韭菜的热量饿极低，几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，还能治

健身方法 2013-02-06 537 0

春节是中国全民大喜节日，每家每户都是团聚一堂共享节日喜悦，自然丰盛佳宴少不了，也许还不只一桌餐。于是春节怎么吃不胖是很多人思考的问题，烤鸭、海鲜、火锅以及各种佳肴美酒诱惑着我们，如果能够尽情享用美食而不发胖，让专家来告诉大家春节怎么吃不胖。春节怎么吃不胖专家4建议享瘦美食1.美食太多，该吃什么?我在

健身方法 2013-02-06 744 0

魔芋也叫蒟蒻，是时尚人群喜爱的食物，魔芋具有解毒止痛、消肿散结以及治疗肿瘤的作用，它不含脂肪，味道又美，所以常被当作减肥食物，衍生出魔芋减肥法。魔芋富含膳食纤维，可促进淋巴畅通，预防腿部水肿。下面向大家详细介绍魔芋减肥法的妙处，以及常吃魔芋的好处。拥有非常强大的吸水膨胀力葡甘聚糖是一种理想的膳食纤维

健身方法 2012-11-26 765 0

薏米健康粗粮，在各种米中排名第一，它含有优质蛋白质以及丰富维生素，常吃薏米促进新陈代谢，有助于清肠排毒、润肠道。而薏米减肥方法也广为流传，飞华健康网为各位准备了5款薏米食谱，搭配其他健康低热食物制成的汤或粥，养胃保健更减肥。就一起来看看薏米减肥方法，这些食谱的制作过程，可经常食用无限制。粗粮薏米减肥

健身方法 2012-09-19 461 0

豆浆与豆腐相同都是大豆类食物制成，营养丰富并助于消化吸收，常喝豆浆可起到进补的作用。而豆浆减肥的功效也不容置疑，对女性朋友来说还是美白养颜佳品，可祛除青春痘。豆浆可以有很多种口味，我们可以饮用不同口味的豆浆减肥，效果都是一样的好。豆浆的神奇减肥瘦身功效加快新陈代谢，促进体内脂肪燃烧豆浆的主要成分大豆

健身方法 2012-09-18 353 0

想要控制体重或是减肥瘦身，那么在减肥期间热量低的食物是每餐的首选，肥胖往往来自于高热量，不控制每天的总热量是很难成功减肥的。因此，挑选健康的热量低的食物是减肥饮食的准则，不管在餐馆用餐还是在家中自己烹饪，都要尽可能选择这类食物来吃，下面是18种常见的低热量食物。18种热量低的食物减肥期间就吃这些了1

健身方法 2012-08-28 971 0

酸奶属于低热量低脂肪食物，对于腹部减肥和预防便秘很有帮助，可作为日常的休闲食品。下面介绍的是一套著名的酸奶减肥法，掌握合理的食用方法，并结合仰卧起坐等运动，便能起到很好的瘦身效果，来试试看这套酸奶减肥法吧。低脂酸奶减肥法3天减5斤一、酸奶减肥食谱清晨：酸奶减肥喝法每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再