生活中有时候稍不留神，身体哪个部位突然一下就抽筋了，这种情况尤其在冬天更容易发生。那么抽筋是否与天气冷有关?经常抽筋怎么办呢?
抽筋是否跟天气冷有关呢天冷会抽筋的。
寒冷是抽筋最常见的诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。老年人多伴有下肢血液循环不良，在寒冷潮湿等因素刺激下，更容易发生痉挛。
因此，保暖作为一项预防措施，对于老年人来说非常重要。出门要注意添加衣物，大风降温天气不要进行室外运动，爱好运动的老年人，宜选择在中午12点后的暖阳下进行。
另外，肌肉疲劳、大量出汗也是导致夜间腿抽筋的重要原因。运动过多，尤其是长时间的无氧运动，导致肌肉短时间内持续收缩，过多的酸性代谢产物在体内积聚，未能及时清理，可刺激小腿抽筋。
大量出汗导致体内液体和电解质大量丢失，如低钙、低钾、低镁，可致内环境紊乱，也容易发生痉挛。
因此，运动方式宜选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳，运动强度以身体微微出汗，不感到疲乏为宜，运动时间以30~60分钟为佳。
冬季养生有六宜，友情提示须牢记。微微出汗毛孔通，手脚保暖勿受凉。多多运动勤锻炼，多喝开水补水分。注重调养精气神，祝你健康又快乐！冬季生活健康小常识：冬季寒冷干燥，人体水分易流失易上火，可以通过吃水果补充营养，提高人体免疫力，推荐橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗。冬季养生小贴士女性季节用香攻略：秋季适
冬季气候寒冷多变，所以一些身体免疫力差的人，很容易在冬天生病，大家都知道人体上有很多的穴位，按摩不同的穴位，对身体健康的好处也是不一样的，那么大家知道冬季养生应该多按哪些穴位吗？冬季养生可以按摩哪些穴位1、涌泉穴：涌泉穴的为主在脚底，经常按摩这个穴位可以促进身体血液循环，促进肾脏机能的增强，还能缓解
立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间，中国民间以立冬为冬季之始。进入冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。在饮食方面应注意摄取充足的蛋白质、脂肪和碳水化合物。应适量增加动物性食品和大豆，当然蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。即将
生活中有时候稍不留神，身体哪个部位突然一下就抽筋了，这种情况尤其在冬天更容易发生。那么抽筋是否与天气冷有关?经常抽筋怎么办呢?抽筋是否跟天气冷有关呢天冷会抽筋的。寒冷是抽筋最常见的诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。老年人多伴有下肢血液循环不良，在寒冷潮湿等因素刺激下，更容易发生痉挛
保暖御寒适当进补充足睡眠，数九寒天养生三大法。以达到温暖越冬，蓄积能量，为来年健康打下坚实的基础，最终能益寿延年的目的。保暖御寒补充睡眠冬至是北半球一年中白天时间最短的一天，冬至过后就是最寒冷的数九寒天。古人认为，冬至是“阴极之至，阳气始生”，是阴阳二气自然转化的节气，因此，
冬补是一年中最重要的时刻，而老年人冬季养生要格外的注意，所以老年人冬季养生有很多的禁忌。下面健康之家小编为大家带来的是老年人冬季养生有什么禁忌?老年人冬季养生的8大禁忌。老年人冬季养生的8大禁忌1、忌外出过早。冬季清晨，是室外温度最低的时候，外出易引起感冒，引发心脑血管疾病。老年人应选择上午10时后
冬季老年人如何养生?冬季老年人做好养生才能健康的过冬，那么老年人冬季养生要注意什么呢?下面健康之家小编为您带来了老人冬季如何养生?老年人冬季养生要注意什么?老年人冬季养生要注意什么1、重调饮食在冬季，中老年人的日常膳食应以温、补为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素
喝茶是很好的一种养生方法，那么男人冬季喝什么茶养生呢?下面健康之家小编带您去看看男人冬季养生喝什么茶?男人冬季养生要注意什么?男人冬季养生喝什么茶1、银耳茶。做法:将银耳和冰糖一起放入锅中炖煮,茶叶用开水冲泡五分钟,将茶水倒入银耳汤中搅拌均匀一起服用。功效:这道茶饮具有很好的降火以及滋阴的作用,如果
立秋之后你会发现，掉发的情况也越来越严重。可能早上梳头、晚上洗头的时候，头发唰唰唰地就掉下来一把。那么有哪些营养素可以拯救头发，减少掉发的情况呢?快来了解一下。头发的代谢是有周期性的，秋季掉发通常比别的季节多，就如植物秋天会落叶一样，因此，更应该加强对头发的护理。掉头发的主要原因是肝肾气不足，气血亏
性生活本身是很愉快的一种感情的交流方式，但是很多人因为是第1次没有什么经验，可能会造成动作过于生猛让对方感觉很不舒服，尤其是女生的阴道本来是有弹性的，但是由于第1次性生活会比较紧张，加上男生的动作很粗鲁会引起腹痛，男生一定要温柔，并且要做好性前的爱抚，这样会让对方更加放松和舒适。（1） 房事两感症：
(两会访谈)全国政协委员何伟：及早建设儿童青少年近视防控综合体系中新网沈阳2月27日电 题：全国政协委员何伟：及早建设儿童青少年近视防控综合体系作者 王景巍“如何才能有效落实儿童青少年近视防控？这不仅涉及到广大青少年儿童的生活质量，更关系到我们国家的前途和未来。”在全国两会即将召开之际，全国政协
女性最正确的睡姿，好的睡姿习惯对影响到睡眠的质量，那么你的睡姿正确吗，下面小编为大家介绍女性最正确的睡姿。女性最正确的睡姿是什么从日常保健的角度来说，目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和胸部发育，所以要尽量避免。长期仰卧睡姿则
2017年8月23日，女性健康管理软件大姨妈联合第一财经商业数据中心（CBNData）以及《健康时报》社，共同发布了2017年《中国女性生理健康白皮书》（以下简称《白皮书》）。 2017年8月23日，女性健康管理软件大姨妈联合第一财经商业数