减肥当然就是要刮掉多余的油脂，那如何轻轻松松去掉油脂呢？今天小编就推荐大家3款极易制作，又美味营养的减肥去脂粥，轻轻松松送走油脂，赶紧来试一下吧。
枸杞薏米粥
材料：大米、薏米、枸杞子、荷叶、水。
做法：
1、干荷叶清洗干净。
2、薏仁稍微清洗一下就可以了。
3、把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟。
4、把荷叶去除，留下煮好的荷叶汤水。
5、先在高压锅里加入先前洗好的大米，加水，再加入刚才煮好的荷叶水。
6、加入薏仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了。
花康蜂蜜粥
材料：大米，糯米，枸杞，花康土蜂蜜，水
做法：
1、把米浸泡至发涨，沥干；
2、加水，大火煮制粥大开，改中火；
3、熬至米粒开花，粥状粘稠，加入桂花蜜白糖，用手勺搅拌；
4、快出锅时，把枸杞放入，再煮制5分钟，即可出锅。
木耳红枣粥
材料：黑木耳、大红枣5颗、枸杞十粒左右、燕麦三小勺、红糖两勺。
做法：
1、黑木耳和红枣先泡两个小时左右，泡好的红枣要去皮去枣核，这样打出的粥口感好。
2、把木耳，枣，枸杞，燕麦，红糖放入豆浆机里加入三碗水，按下米糊功能二十分钟左右这款粥就做好了。
减肥绝对是每个女孩子都喜欢的话题，特别是对于肥胖的女孩子，如何快速、健康、无痛苦的减肥是她们特别关心的问题。一般来说减肥就是节食和运动，如果实在是受不了运动的痛苦，那就不妨从管住您的嘴开始减肥吧。每日人体所需热量=基础代谢消耗热量+运动所需热量+消化食物所需热量-睡眠时间中基础代谢消耗热量。简化公式
肥胖的情况让好多的朋友感觉到特别痛苦，也有好多的女性因为没有完美的身材感觉到苦恼，所以会进行减肥，在进行减肥的时候方法也很多，特别是中医对减肥有着良好的效果，而且中医的减肥方法也是一种对人身体安全的方法，在减肥的同时可以起到调理身体的作用，特别是针灸，针灸减肥误区有什么?误区一:任何人都可以快速减肥
对于带鱼，相信很多人都不陌生，一般来说，带鱼都会在冬季比较受欢迎，带鱼的肉质比较鲜美，而且细刺比较少，吃起来也相对比较方便，同时它的营养价值很高，那么减肥期间可以吃带鱼吗?带鱼具有很高营养价值，对病后体虚和外伤出血等症具有益作用。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容功效。带鱼的脂肪含量
冬天是最容易长胖的季节，一方面因为冬天脂肪合成的速度快，同时人们的运动量比较少，因此会造成脂肪堆积引发肥胖，另外一方面是因为冬天穿的衣服比较多，看不出肥胖，因此不少人没有控制饮食导致更加肥胖。因此，要想保持苗条的身体，还需在冬季做好减肥的工作。冬季最佳减肥食物排行：牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，
材料：干桑葚3钱或新鲜桑果2两、冰糖一小匙。做法：把干桑葚放入茶壶中，用热水冲泡3分钟后，将热水倒掉，再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。功效：补血养颜，去除油脂，润肠通便。1。健脾胃助消化桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、
1、自由泳：塑四肢线条更佳练习自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外想要修长美腿的女士而言，自由泳可以修饰双腿的线条，让腿部看起来均匀优美。2、蝶泳：塑腰部优美线条更佳游蝶泳时，手臂向内划水，类似扩胸
1、每餐都能吃一点蛋白质食物蛋白质是调节新陈代谢的重要物质，缺少蛋白质会让人暗淡无光，所以在饮食的过程中，尽量的吃一些蛋白质的食物，但是有很多动物蛋白质会也含有脂肪，因此，蛋白质也是不宜多吃的，一般每餐50-150克就差不多了。蛋白质食物的主要来源有：瘦肉、深海鱼、蛋、奶制品；而植物性的蛋白质有豆类
"减肥"是很多女孩子在一起聊天不可缺少的话题，即使不是很胖的女孩，也会想要控制体重，不让多余的赘肉长在身上。其实有很多人都是选择豆浆来减肥的，但是有人会说豆浆所含的蛋白质很高，对减肥起不到作用吧。那么，下面就一起来看看天天早上喝豆浆减肥吗?民间有一个说法:"一杯鲜豆浆，天天保健康"，其实是有道理的。
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些