古诗云春眠不觉晓 3招赶走春困让你精神饱满
四季养生 511 0
古诗云“春眠不觉晓”，在万物复苏的春季人的心情也会很好，但是春季也是人容易困倦的季节，俗话说春困秋乏夏打盹，如何才能赶走“春困”，精神饱满的投入工作呢？
日本媒体介绍简单三招。
起床后赶走“睡意”的三招有：
（1）洗个热水澡
早上起来之后，洗个热水澡（水温最好在41度以上），会让自己立刻清醒过来，让交感神经从早上开始就兴奋起来。
（2）晚上不要吃太多
如果晚上吃太多的话第二天早上就起不来，你有过这样的经历吗？为了提高睡眠质量，在晚上一定不能进食过度。可以适量吃一些像香蕉、牛奶、蜂蜜等有助于睡眠的食物。
（3）早上记得吃水果
早上吃完早饭之后体温就会升高，能及时供给大脑营养物质，这样就可以保持大脑清醒，如果早上吃些水果的话还能起到减肥的作用，可谓是一举两得。每天早上都吃些水果能让你精力充沛，体形完美。
维生素B群不足会导致疲劳和困倦
如果频繁的感到身体疲劳和困倦，有可能是维生素B群不足导致的。当人体变得温暖以后，新陈代谢活动就会变得旺盛，这时维生素B群是必不可少的。人体一旦缺乏维生素B群就会困倦不堪，注意力不集中
在日常生活中不仅要注意多吃蔬菜，还要多吃些像鲣鱼、金枪鱼等维生素B群丰富的食物。
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老人春季养生吃什么？以下全面介绍的中老年人春季养生食谱大全，是易于使用的春季养生汤、春季养生粥。食谱选择的材料简单，做法简单。家里总是有宝，尊敬长辈，不要为他们做一些充满爱心的养生料理。猪血菠菜汤：取猪血500克，切成片，菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食用，每曰或隔曰1次。此汤是具有补而兼通供销
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春天，人体的生理变化主要是血气活动加强，新陈代谢旺盛，二是肝主藏血，肝主疏散的功能逐渐加强，人的精神活动也活跃起来。所以，立春后，养生要养肝。春季养生要养肝多吃三菜一粥！为何肝是疏泄的，还得养肝呢？中医解释说，古人有句谚语，如果满了，就会损坏，如果缺了，就会盈余。就像植物在秋天和冬天落叶一样，收集营
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春天风多，乍暖还寒，昼夜温差大。俗话“春捂秋冻”，说的是春天如何着衣保健；又说“春夏养阳”，则是从饮食方面来强调春天的养生策略了。春天人体阳气生发，血气流畅，肝气舒展，皮肤润泽，毛皮疏松，养生方面也应适应这些特征。春季养生的宜与忌：春季养生五宜调整情志，振奋精神。春天阳光明媚，风和日丽，老年人不能独
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春三月，这是发陈，天地俱生，万物荣耀。的确，早春二月，春天寒冷，乍暖还寒，温暖的阳光，绿色的草坪，还有我们身体流动的愚蠢的春天气息，都表明这是万物繁荣，充满活力的季节。春季养生保健饮食六大原则！当然，这也是我们人体生理功能和新陈代谢最活跃的时期，跟上春天的步伐，开始春天的养生吧首先，中医养生学认为，
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中医认为，冬三月，这是闭藏就像树木到冬天落叶减少水分挥发一样，人在冬天也应该减少活动，避免出汗。现在是春天，如果身体疲劳无力，总是说自己是春困，冬天一定没有保养肾脏，春天身体准备陈化的时候养分跟不上。春季养生切记“五不宜”！不仅尽量减少出汗，冬天早睡晚起，注意保温，心情不好，冬天这一点不好，就不能适
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春天是万物发芽生长的季节，适合养生，给身体带来好的开始。春天怎样养生呢？春季养生吃什么好？春季养生常识1、坚持多喝水水是生命之源，多喝水可以提高身体系统的循环速度，提高警报能力和能源消耗。2、逐渐减少衣服春天的天气乍一看很暖和很冷，不适合一下子穿得太少，以免生病。3、早睡早起每天晚上最好在11点前睡
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一年之计在于春！进入春天，我们人体的阳光也向上和向外避难，这时也是我们养生的好时机，很多人也开始重视养生，你知道春季养生吃什么？春天的养生食谱是什么？春天的饮食应该多选择辛散的食物，同时保护体内的阳光，防止寒邪的侵入。让我们看看春天适合吃的三种食谱。姜韭鸡蛋羹-助阳鲜韭菜汁20毫升，生姜汁10毫升，
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春天新鲜，首次推动春韭。自古以来就被称为春菜第一美食的春韭菜一步一步地甜，一步一步地辣，所谓渐觉东风绝寒，青蒿韭菜试试春盘。春季养生蔬菜推荐韭菜的几种美味吃法：南北朝时期，齐国有一位王子说:菜是什么味道最好？御医回答说:春初早韭菜。韭菜不仅颜色绿，而且味道鲜美，辛香开胃，色、香、味道好。春韭菜经历了
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编者按：心脏，是人最重要器官之一，也是循环系统中的动力。一般“伤心”了，身体很受伤，今天人民网健康与你一起来聊聊保护心脏的话题。心脏病可能会被它们触发患有自身免疫性疾病。纽约大学朗格尼医学中心的心脏病专家尼采·戈德堡认为，如果有自身免疫性疾病（如狼疮、类风湿性关节炎或牛皮癣性关节炎）病史，那么你更有
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近来网上有传言称，因为大蒜中含有一种名为大蒜素的物质，它具有较强的杀菌消炎作用，能“秒杀”伤寒杆菌、痢疾杆菌等细菌，还可以清除肠胃中的有毒物质，特别是能杀死幽门螺旋杆菌。那么，大蒜素是否真有此奇效？大蒜素是大蒜中含有的一种对人体有益的物质，具有消炎、降血压、防癌、抗病毒等功效，对多种杆菌，如伤寒杆菌
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男性如果性欲亢进的话，不管是对于身体还是心理都会造成一定的影响。那么，男性性欲亢进有哪些危害呢？1、影响夫妻感情房事必须是在夫妻双方都有欲望的前提下很自然的发生的事情，过程中对于双方而言都都是很享受的。但是如果其中有一方出现了无节制的索取，一直想进行房事的话，很有可能会造成对方的反感，甚至是厌恶的情
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跑步机属于常见的减肥工具，跑步机能设置多种模式，按照提示输入数据，就能选择不同的锻炼方法，能提高心肺功能，达到减肥瘦身目的。如何利用跑步机减肥？1、跑步前吃点东西和热身空腹在跑步机上跑步的话，会引起运动性贫血，不妨在跑步前喝杯果汁或吃根香蕉，能让体力更加充沛，但不能吃油炸和熏烤等垃圾食品。此外在运动
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文章目录一、紫石英的药用价值二、紫石英的副作用三、紫石英的医学记载及附方紫石英的药用价值本品温营血而润养,为镇怯润枯温经之品,心肝血分药,并能通奇脉、镇冲气之上逆。其性暖而补,又能强壮心力,故心气不足之惊悸怔忡、心脏衰弱之气促及女子宫冷不孕等证均宜用之。白石英温肺下气助阳,用于寒喘、阳萎。1、镇心定