据英国《每日邮报》5月14日报道，好莱坞著名女星斯嘉丽·约翰逊(Scarlett Johansson)当之无愧是全球最美女性之一，近期33岁的斯嘉丽亮相纽约大都会博物馆慈善晚宴(Met Gala)，她紧致修长的手臂引人注目。
如今的斯嘉丽已是一个四岁孩子的母亲，仍然保持着令无数人羡慕的好身材。原因在于她每天坚持慢跑，并且热衷于tabata(一种高强度的间歇式训练)。但如果没有充裕的时间去运动，我们又能以何种经济实惠的方式拥有像女神斯嘉丽一样的手臂呢？
举哑铃能够锻炼到手臂的每一块肌肉，是瘦手臂的绝佳锻炼方式。右手拿起一个小哑铃或者一瓶水，手臂夹紧身体，缓慢举起，挤压右手臂的肱二头肌。然后手臂向左侧扭转置胸前，再缓慢放下，左手臂重复这套动作。左右手臂交替进行，直到无法举起为止。
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新华网北京3月3日电（刘品彤）3日，全国人大代表、中国工程院院士、博奥生物集团总裁程京做客新华网2018全国两会特别访谈，与网友在线交流。在谈到慢病防控时，程京表示应加快全民科普教育，以举国之力打赢这场慢病防控的战争。以下为访谈主要内容：新华网：我们了解到您提出了治未病的“哑铃模式&rd
资料图【环球网综合报道】据英国《每日邮报》2月8日报道，近日，一组照片在网络上迅速蹿红，照片上两名男子肱二头肌异常发达，十分吸睛。照片的主人公是49岁的托尼•浩克•杰拉尔多和50岁的阿尔瓦罗•科南•珀雷拉，兄弟二人为了让肌肉变得尽可能大，从青少年时期就开始注射
你喜欢运动，渴望成为运动达人，也是极好的，为此，会投身到运动中，慢跑、打篮球、打羽毛球等运动，你乐此不彼。的确，喜欢运动的人，非常享受，运动后酣畅淋漓，但是，不喜欢运动的人，会说黏糊糊感觉，太糟糕了。更何况，在运动结束后，肌肉竟然酸痛，接下来，就来了解一下，哪些原因，让你运动结束后，肌肉那么酸
生活中，尤其是喜欢运动的朋友，经常会遇到运动后出现肌肉酸痛的情况，那么对于这种情况，大家有是多少的了解呢?运动后肌肉酸痛怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。 运动后肌肉酸痛怎么办 1、锻炼安排要合理 对于肌肉酸痛的情况，可以通过一些合理的运动锻炼
运动后肌肉酸痛是很多人都会出现的情况，这种情况虽说不是什么大事，但我们如果没有处理好，同样会让自己十分不舒适，下面就让我们看一下运动后肌肉酸痛怎么办，肌肉酸痛如何快速恢复，肌肉酸痛还能继续运动吗，希望能够帮助到大家哦。 运动后肌肉酸痛怎么办 (一)于运动或比赛完结后，不要立即停下，应保持身
很多人喜欢拿膝盖来调侃，“膝盖中箭了” “分分钟给跪了”……事实上，膝关节的磨损是不可避免、无法逆转的。当你平躺时，膝盖的负重几乎为零；当你站立和行走时，它的负重是你体重的1～2倍，跑步时是4倍，蹲和跪时是8
现在很多人在运动之后会出现肌肉酸痛的现象，那么运动后肌肉酸痛怎么办，有什么办法可以缓解的吗?运动后肌肉酸痛的原因是什么呢?在日常的饮食方面，运动后吃什么消除疲劳?下面就让小编带大家了解一下吧。 运动后肌肉酸痛怎么办 1、训练组织要合理。通过一段时间训练后，原先呈现的肌肉酸痛症的运动量，就较
蛋白质、蛋白粉、高蛋白营养餐，这些都是健身人士所钟爱的减脂大餐，可这样的减脂餐是不是适合每个人呢？ 其实，很多人并不清楚，自己的身体并不一定适合摄入大量蛋白质，这样做不但有害，在某种情况下甚至会致命！ 今天我们要说的故事，就跟此有关……
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：补血活血，温胃散寒推荐人群：容易口干舌燥者材料：当归20g，生姜5片，牛肚 500g，胡椒粉适量（2~3人份）。烹调方法：（1）牛肚先用清水冲洗，然后抹上盐洗两遍，用料酒洗第三遍，第四遍用生粉洗，再用清水冲洗干净，焯水，捞出切片。（2）锅中加入当归、生姜片、牛肚
处暑如何防秋燥?处暑防秋燥食物有哪些?众所周知，处暑到来意味着夏天马上结束了，凉爽的天气就要来了，虽然有些地区还会持续一段时间的高温，但是处暑过后，气温会随之下降的，降雨这这段时间也会增多。这个时候我们就要做好预防秋燥的工作了，那么处暑如何防秋燥?处暑防秋燥食物有哪些?少食辛辣多清淡处暑时节，由于气
人民网北京10月11日电（记者 杨迪） 据青岛市卫健委网站消息，2020年10月11日，青岛市新增3例新型冠状病毒肺炎无症状感染者，其中2例系医院在对普通就诊患者进行核酸检测时发现，1例系在对排查出的密切接触者进行即时核酸检测时发现。经流行病学调查，专家组初步判断，以上3例无症状感染者与市胸科医院相
莲藕在我们生活中是很常见常吃的蔬菜，经常吃它，对我们有这些好处，都给你总结好啦，你喜欢吃吗？1、通便作用莲藕味道清香，含有膳食纤维等营养物质，能促进消化，开胃健中，有通便的作用。2、润燥止渴莲藕性寒味甘，能健脾开胃，养阴清热、润燥止渴。3、降血压莲藕含有丰富的钠元素、钾元素等营养物质，能帮助调节血压
跑步猝死？过量运动竟如此可怕！最近成都发生的跑友猝死事件，令人无比心痛。2月18日晚上7点左右，28岁成都知名跑韩冰抢救无效身亡“知名跑客、健身教练”，“平时身体很好”，这突然的猝死，对所有人来说都只有错愕与惊叹，他在微信朋友圈的最后一条消息，还是四姑娘山超级越野跑，“我们完全没有想到，简直无法想象