动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小。动脉硬化的原因中最重要的是高血压、高脂血症、抽烟。肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都有关系。
一、营养方案
补充膳食纤维，适当增加蛋白质营养，适量食用海鲜、瘦肉、去皮禽类和富含植物蛋白的豆制品，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果和粗杂粮。
忌吃各种动物的内脏，包括脑、肝、肾。忌吃各种动物性脂肪。忌吃各种高胆固醇食物，如禽蛋的蛋黄。不吃或少吃奶油、糖果或碳酸饮料，少吃甜食。
1、豆浆粥
材料：新鲜豆浆500克，粳米50克，冰糖适量。
做法：将粳米淘洗干净后与豆浆一起煮成粥，加冰糖调味。
功效：具有健脾补虚的作用。适用于年老体弱，营养不良。对动脉硬化、高血压、冠心病等均有较好的防治作用。
2、大蒜粳米粥
材料：紫皮大蒜50克，粳米100克。
做法：将大蒜用清水煮沸约1分钟后捞出，再取淘洗净的粳米放入煮蒜的水中煮成米粥，然后再将蒜放入同煮片刻即可。
功效：软化血管，降血压，降血脂。
大蒜炖的做法 - 家常大蒜炖的做法非常简单易学。如果大蒜炖怎么做好吃,大蒜炖的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文大蒜炖的家常做法大全,用最短的时间让你学会大蒜炖的做法
大蒜，是人都会吃的一种配菜。很多人都知道大蒜很香也好吃，但是不知道其实大蒜对健康养生有很大的帮助。从古代开始就一直有这样的说法，大蒜的养生功效 有哪些呢?下面一起来和易网在线养生网看看代大蒜养生故事，有兴趣的朋友可以收藏哦。大蒜的养生功效 古代大蒜养生故事大蒜是药草世界的奇兵，古埃及人不仅膜拜它，还
又到了一年的春季，野菜掀起了早市的高潮，尤其受到一些叔叔阿姨们的喜爱，或许现在的年轻人只是喜欢去野外挖野菜的感觉，而多过吃野菜的味道~但是，你知道吗?野菜不仅仅是美食，还有对人体有很多的好处，可以起到治病的效果，今天就来给大家介绍三种野菜!1、荠菜——高血压者要多吃荠菜,又名
营养与健康有着密切的关系，合理的营养可以增进身体的健康。易网在线养生网本次将带你了解大蒜生吃最保健 推荐大蒜三种吃法，为你的身体健康保驾护航。大蒜怎么吃最营养生吃最保健众所周知，大蒜能杀菌消毒，还有开胃助消化的作用。完整的大蒜含有蒜氨酸和蒜酶，当大蒜被碾碎后，这两种成分就会相互作用，产生大蒜素，它是
大蒜在我们生活中算得上一个非常常见的调味品，它既可以炒着吃增加食物香味，又可以生吃增添风味。但是因为吃过之后味道太多，导致很多人都不喜欢吃。很多人不知道的是，大蒜其实对我们的身体有非常好的作用，它被称为天然的青霉素，能有效抗菌，除此之外，大蒜的作用对我们的身体还有其他作用。能防癌抗癌大蒜能诱导肝细胞
要想控制胃癌高发，最好的办法就是积极预防，使胃癌能够早期发现、早期治疗，降低死亡率，提高生存率。那么如何预防胃癌呢?其实合理饮食，多吃大蒜、洋葱等食物可以起到不错的预防效果。预防胃癌的6种食物大蒜这是预防胃癌的首选食物，是人们公认的一种胃癌的预防食物，具有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜
合理的膳食是健康所必不可少的一部分，因此有许多禁忌需要注意。易网在线养生网今天将带各位了解九种食物会引发体臭 榴莲龙须菜大蒜，相信看完你也能获取新的知识。口臭，体味为男性和女性都带来了一定程度的烦恼，让人十分尴尬，然而，出现体臭也有可能是吃错食物引发的，下面就由小编带你了解到底哪些食物会引发体臭的。
健康的身体少不了合理的饮食，科学的营养摄入是健康之本。今天跟随易网在线养生网一起来看大蒜抗癌有奇效 这5种食物预防胃癌效果佳，其中隐藏着不少平时你所不知道的细节。常吃五种食物有助防胃癌大蒜中的含硫化合物主要作用于肿瘤发生的“启动阶段”，通过增强解毒功能，干扰致癌物的活化，增强
易网在线健康导读：据专业机构检验分析发现，某些品牌的香味荧光笔中含十种毒。现在荧光笔使用率是非常高的，很多学生都用荧光笔来标记知识点，而很多家长都会担心笔中荧光剂成分有毒，会对孩子造成危害，那么荧光笔对人体有什么危害呢？一支笔含十种毒据专业机构检验分析发现，中国市场上深受中小学生喜欢的4个品牌香味荧
番茄虾仁的做法 - 家常番茄虾仁的做法非常简单易学。如果番茄虾仁怎么做好吃,番茄虾仁的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文番茄虾仁的家常做法大全,用最短的时间让你学会番茄虾仁的做法
水果种类繁多，营养丰富，常吃水果对身体有好处。但是对于患有胃病的人群来说，有3种水果不适合多吃，否则会加重病情，一定要注意了！1、吃猕猴桃——烧心猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”。可胃不好的人少吃，因为猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
野生姜与大家平常吃的姜片类似，但又不同样，因为它归属于百合科的黄精属，在日常生活中大家也会把它称为山姜或是南巴戟天，它是一种功效与作用非常高的存有，平常也可以当健康保健食物，职工们服用能健康保健人体预防传染病。野生姜的作用与功效1、提高体质大家适当吃一些野生姜能提升人们体质，由于野生姜不仅能为身体填
中新网兰州12月17日电 (记者 徐雪)“‘侨爱心·进社区’项目是‘侨爱心工程’创新基层社会治理的一次实践，将帮助居民在家门口享受到公益民生服务，希望通过该项目，聚焦社会热点，关注基层难点，推动社区发展。”兰州市侨联党组副书记、副主席逯林17日表示。当日，由中国华侨公益基金会、甘肃省侨联主办，兰州市