食材准备好:鲜鱼肉1块,小辣椒,葱,姜,蒜
2.姜,蒜,辣椒,葱洗净切好备用
3.鱼肉放入盘中,加1小勺的盐
4.适量的料酒腌制一会儿
5.腌好后的鱼肉,倒出多余的腌汁
6.姜丝,蒜片,辣椒放鱼面上
7.鱼盘放入蒸锅里
8.盖上锅盖,大火烧开,蒸10分钟左右即可
9.鱼蒸好后,鱼汤汁倒掉
10.加入适量的酱油
11.少许的调味汁
12.撒些葱花
13.淋些热油即可
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5.腌好后的鱼肉,倒出多余的腌汁
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文/范志红(中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授)随着富裕程度的提升,人们会发现,身边亲友当中,出现高尿酸血症甚至患痛风的人越来越多了。那么高尿酸血症患者日常生活中需要注意哪些方面?是都需要减肥吗?又有哪些饮食禁忌呢?不是迅速减重,而要慢慢减脂高尿酸血症患者需要注意日常生活习惯和饮食习惯,控制