白领减肥食谱不仅需要低脂而且需要营养丰富，所以一周的减肥餐选择必须要合理科学，下面就来看看最简单的一周减肥食谱吧。
星期一
早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡
午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗
晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜。
星期二
早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉
午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉.
星期三
早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗
午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯
晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉.
星期四
早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶
午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗
晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯.
星期五
早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗
午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗.
相信很多人都喜欢吃苹果，可是苹果能减肥您知道吗?下面我们为大家推荐几款苹果减肥食谱，让您吃出窈窕身材。每天吃3个苹果，把你平时习惯吃的高热量零食替换成低热量的苹果。这样能帮助你满足对甜食的渴望，还能大量减少卡路里的摄入。而控制热量摄入正好就是成功减肥的关键。苹果减肥食谱的早餐是只吃1个苹果,喝1杯低
随着生活的发展，人们的保健意识也越来越重。据了解，长期吃低热食品可以达到减肥瘦身的效果。那么，减肥食谱中的低热食品又有哪些呢?下面我们为大家详细介绍。有句话叫“胖从口中来”，很多人以为食得少就可以减肥，事实上有不少人抵受不住挨饿感觉，偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实，长期选择低热量的食品，不用节食依
大家都知道豆腐是一种高营养、高矿物质的食物，其实我们也可以通过豆腐减肥食谱来达到瘦身效果，这是因为豆腐是低脂肪的食品，有利于排出多余水分，提高消化功能，从而达到瘦身效果。小葱拌豆腐：原料，豆腐块300克，辣椒油、葱油适量，水发木耳50克，黄瓜100克，花椒油、味精各少许，酱油、醋、酱油各适量。做法，
1200卡路里减肥食谱一：芹菜炒猪肉+米饭芹菜属于低卡路里的食物，多吃也不会胖，250g猪肉的热量大约是600卡，一碗米饭的热量是205g。芹菜炒猪肉+米饭的热量只有805g哦！很适合在午餐的时候食用！在午餐摄入805g卡路里的热量，记得在早餐和晚餐不要摄入太高热量的食物哦！1200卡路里减肥食谱二
郑多燕是韩国的健身女皇，她发明的减肥舞深受MM们的喜爱，下面带来郑多燕减肥食谱让你一周瘦10斤，4款全素食夏季减肥餐，一起来看看吧！海带雪梨番茄汤准备材料：海带19克、雪梨4个、番茄3个、无花果4个、蜜枣4个、陈皮1小块、盐适量做法：在锅内放入适量的水煮开，放入海带、雪梨、番茄、蜜枣和陈皮，然后改成
最快的减肥方法除了手术就是饮食。手术对于大多人而言是个备选。因此，饮食就成为快速减肥的首选。今天我们来看一款一周减肥食谱，教你快速瘦身。周一瘦身食谱早餐：牛奶250克，花卷60克鸡蛋65克，拌芹菜丁中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤晚餐：肉末烧豆腐，米饭100克，免费汤周二瘦身食谱早餐：豆浆400
生活中，柚子味的饮料，西柚这些大家吃的比较多。但是，柚子减肥大家又试过吗？春季减肥食谱有哪些?今天，小编就向大家介绍柚子减肥方法，让大家不用节食照样能轻松减肥。柚子减肥食谱一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
到了春季，MM们又开始了努力的减肥道路，因为秀身材的季节就要来了。那么，什么减肥效果好呢？春季减肥食谱有哪些?下面就带来低gi值食物减肥法，瘦身效果强又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的饮品，也是MM们都爱的食物。用它来帮助瘦身，对MM们来说简直是福音啊。酸奶中富含钙
荨麻疹的情况虽然不会致命但是其实荨麻疹也让人感到十分的困扰因为荨麻疹发作的时候让人们觉得很不舒服，所以对于人们来说找到合适的治疗荨麻疹的方法并且彻底的治愈荨麻疹就成了一个难题其实从饮食方面也是可以改善荨麻疹情况的。患上荨麻疹以后，虽然要及时进行治疗，但是很多人在平时总是有病乱投医，结果导致病情加重，
国家卫健委公布的数据显示，截至4月3日，各地累计报告接种新冠病毒疫苗13667.7万剂次。目前，我国已有5款新冠病毒疫苗获批使用。这5款疫苗有何区别？打哪个品种更好？记者采访了有关专家。按技术路线划分，5款疫苗分为三类：一是灭活疫苗，包括国药中生北京公司、国药中生武汉公司、北京科兴中维公司生产的3款
女性阴道炎症状有什么表现？大都数女性都知道，女性阴道炎是很容易病发的，它对女性的身体有一定的伤害。妇科专家说，为了能及时的发现和治疗，了解阴道炎的症状是非常重要的。那么女性阴道炎症状有什么表现呢？什么是阴道炎阴道炎是阴道粘膜及粘膜下结缔组织的炎症，是妇科门诊常见的疾病。正常健康女性，由于解剖学及生物
中新网上海10月25日电 (记者 陈静)膀胱癌是男性泌尿系统最常见的恶性肿瘤之一。记者25日获悉，上海交通大学医学院附属仁济医院泌尿科陈海戈教授团队率先研发基于多个基因的精准检测试剂盒，有望作为膀胱癌患者早期危险度分级、动态肿瘤监控、微小残留病灶检测及个体化精准治疗的有效手段。据了解，目前诊断及监测
日常生活中，爱美的你一定有各种各样的护肤方法，并通过它们让你的肌肤变得更加光滑和细嫩，然而，你的那些个护肤方法全都正确吗？实际上，就在你所认为的有效的护肤方法当中，也存在着一定的误区，也许你并不十分了解，如果道听途说，再拔苗助长，很有可能不是护肤，反而损伤了自己的肌肤。没错，有一些道听途说的护肤方法