秋分养生的注意事项有什么？这2点必须做
四季养生 1954 0
秋分是收获的最佳时间，在很多地方已经开始播种冬麦了，在这个时间有三点非常重要的事，其中之一就是秋分节气养生。这时候冷空气南下，气温逐渐降低，养生的作用也越来越重要了，但养生不能随意进行，有很多事情是忌讳的。秋分节气养生的注意事项在养生之前一定要了解清楚才行。
1.适当的冻一下
虽然秋天的气温下降，但是俗话说得好，春捂秋冻。在秋季的时候适当冻一下自己，反而还能预防感冒。在平时的时候，可以适当的用冷水洗脸，能在某中程度上能时尚提升免疫系统能力，虽然说要冻一下，但是也要注意及时增添衣物，避免感冒。有些人听信错误的做法，让自己毫不顾忌的暴露在寒冷之下。以致于身体出现各种各样的毛病，这种做法要不得。
2.多吃清润食物
秋分时节，在饮食方面要注意多吃湿润、清润的食物。因为秋季很容易让人感到燥热，这种燥在中医方面被称为“凉燥”，在平时可以多吃一些芝麻、核桃能，这些都是非常好的调养品。除此之外，白萝卜、胡萝卜等有辛味或者能降肺气功能的食物，但是要注意一点，本身脾胃不好的人吃多了水果会很容易出现腹泻，所以也要注意适量。
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秋分节气养生的注意事项暂时就说到这里了，秋季养生最重要的一点一定要记住，没有生病就不要乱补，特别是市场上所谓高效的药物。它们不仅价格昂贵，使用过量会引起血压升高、流鼻血等现象，这样就与养生的目的背道而驰了。
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立秋之后，如果不注意个人护理，很可能会出现呼吸道不适、腹泻等症状。如何避免让“秋老虎”得逞，科学入秋呢？一起来了解一下。立秋后有哪些注意事项？立秋后，天气逐渐转凉，雨水多、湿气重，但暑热仍未消去。我们需要注意清热祛湿，但也不能过分贪凉。肠胃不好的人群对外界环境更为敏感，可食用具有清热祛湿功效的莲子粥
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文章目录一、中医秋季养生小常识二、秋季养生吃什么食物三、秋季养生的食疗食谱中医秋季养生小常识1、中医秋季养生小常识之静情绪秋天自然界的萧瑟,使人容易触景生情,尤其是对于老年人来说,更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感,勾起忧郁的心绪。此时情绪调养应保持安宁平静,以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响
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一、芡实粉粥【据典】芡实性味甘、涩、平，入脾、肾、心经，有补脾止泻、固肾涩精之功。煮为粥糊服食，诚如《本草纲目》所言“芡实粉粥，固精气，明目耳”，是一味平补良方，非常适合秋季食用。【食材】芡实100克，白糖或蜂蜜适量。【做法】芡实研磨成粉，凉水调匀，倒入沸水锅中，不停搅动至熟，成糊。【功效】本品固肾
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肉苁蓉羊肉温补汤：此汤具有补虚劳、益气血、壮阳道的作用。还有助于温中助阳、益肾健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉苁蓉鲜干片50克，锁阳鲜干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、盐、葱白、姜、八角适量。做法：将羊脊骨剁碎，冲洗干净，在沸水中焯一下，去掉血水，捞出再洗净，切成条状;姜、葱洗净
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立秋虽名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余热未消，“秋老虎”也虎视眈眈，天气逐渐转向干热。早晚会比较凉、温差变大，白天尤其是午间依然闷热。此时人易倦怠、乏力，清热解暑要继续，但相对炎夏要有所变化。运动要适量立秋后湿热仍没有完全消退，应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是中老年人更要注意。暖身运
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明日处暑，接下来的15天都属于处暑节气，“处”的含义为终止，意味着炎热的暑天马上就要结束了。这个节气处于热凉交替期，空气干燥、降水少，养生方面要特别注意防燥。 处暑养生防秋燥 处暑节气的显著特征是暑热渐消、空气渐燥，人们往往开始感觉皮肤紧绷，甚至起皮脱屑，头皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干结……所以
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秋季正慢慢来临，养生也应该随着季节而变化。那么，秋季养生有什么要注意呢？下面我们就一起来看看：需远离这些误区1、多多益善 任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食。过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。2、虚实不分 中医的治疗原
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随着气温滑落，干燥、脱屑、瘙痒等不同程度的皮肤问题也接踵而至。但很多人并不知道，这些皮肤问题大多跟洗澡有直接或间接的关系。今天，我们来讲讲冬季皮肤如何护理，尤其是看似平常的洗澡，其实存在很多认识误区。为何冬天皮肤问题多在北方地区，寒冷的天气、干燥的气候和室内供暖这3个因素，会使皮肤出现脱屑、瘙痒等问
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人物小传郑惠连：1926年生，1956年从上海西迁至重庆参与医院建设，曾任重庆医科大学附属儿童医院原儿保科主任、儿保教研室主任，教授、硕士生导师，享受国务院特殊津贴。她长期从事儿童保健工作，为中国儿童保健事业做出了突出贡献；1996年主编的“儿童保健学”高等院校教材，获卫生部优秀教材二等奖，1996
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近日，各地陆续迎来节后返程高峰。很多长途出行的旅客不可避免地要乘坐火车返程，那么，在乘坐火车期间，旅客应该如何做，才能更好地保护自己呢？对此，中国疾控中心给出了6条实用建议：1、出行前，若无可疑症状（发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等），可正常出行。若出现可疑
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2018年11月08日健康简报，星期四！在这里，生活原来可以更健康！四季养生1、冬季手上有冻疮怎么治2、冬季皮肤干裂是什么原因3、如何治疗冬季嘴唇干裂日常养生1、别老宅在屋里了！多晒太阳有利于降血压2、上班族怎样改善近视眼3、来月经不能吃香蕉吗?4、癫痫病不能吃什么食物?5、汗疱湿疹不能吃什么?6、灵芝高血压者可以吃吗?美食菜谱1、理性剁手！传说中的神奇黑蒜值得买吗？美容护肤1、头发是健康晴雨表如
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黄褐斑对于很多人来说都是颜值的杀手很多女性因为自己长出了黄褐斑而变得自卑但是其实随着年纪的增加这是很正常的事情，所以对于人们来说做好黄褐斑的预防工作十分的重要如果对于黄褐斑进行预防我们可以很好的避免这个问题。对于女性来说，健康、红润的面容可谓至关重要。人到中年，许多女性脸上都会冒出浅浅的、零星分布的