一周瘦十斤就是要这样吃
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减肥对于很多人来说，是一件很痛苦的事情。选择运动减肥嫌麻烦，那么，不如选择一下饮食减肥，每天变换不同口味，轻轻松松地甩掉肥肉吧!下面小编就要推荐给大家一个7日瘦身食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。
星期一
早餐：
A餐：小笼包3个+豆浆(米浆)
B餐：葡萄袖(苹果)
午餐：
A餐：鱿鱼(肉)羹(勿加沙茶)
B餐：培根(鲔鱼)三明治+低脂鲜奶
晚餐：
A餐：糙米片(麦片)
B餐：烤土司1片+牛奶(咖啡)
星期二：
早餐：
A餐：咸粥(口味任选)
B餐：三明治(口味任选)+柳澄原汁
午餐：
A餐：阳春面
B餐：不加料面包1个+牛奶(咖啡)
晚餐：
A餐：米粉汤
B餐：烤土司1片+牛奶(咖啡)
星期三：
早餐：
A餐：蛋饼+牛奶(咖啡)
B餐：烤土司2片+柳澄原汁
午餐：
A餐：烫青菜(只加盐)+香菇蔬菜汤
B餐：鲔鱼三明治+低脂鲜奶
晚餐：
A餐：糙米片(麦片)
B餐：苹果(葡萄袖)
星期四：
早餐：
A餐：馒头+豆浆(米浆)
B餐：小黄瓜三明治+低脂鲜奶
午餐：
A餐：阳春面
B餐：培根蛋三明治+柳澄原汁
晚餐：
A餐：蔬菜豆腐汤
B餐：烤土司1片+低脂优酪乳
星期五：
早餐：
餐：清粥小菜
B餐：烤土司2片+柳澄原汁
午餐：
A餐：蛋炒饭+无糖红茶
B餐：鲔鱼三明治+低脂鲜奶
晚餐：
A餐：黄豆莲藕汤(萝卜排骨汤)
B餐：糙米片(麦片)
星期六：
早餐：
A餐：水煎包(小2个)+豆浆
B餐：烤土司2片+牛奶(咖啡)
午餐：
A餐：广东粥
B餐：火腿蛋三明治+水果原汁
晚餐：
A餐：蔬菜萝卜汤
B餐：糙米片(麦片)
星期天
早餐：
A餐：馒头+豆浆(米浆)
B餐：低脂优酪乳
午餐：
A餐：凉面+无糖红茶
B餐：鲔鱼三明治+柳澄原汁
晚餐：
A餐：四神汤
B餐：糙米片(麦片)
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白菜食谱减肥排毒两不误
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相信很多人都喜欢吃苹果，可是苹果能减肥您知道吗?下面我们为大家推荐几款苹果减肥食谱，让您吃出窈窕身材。每天吃3个苹果，把你平时习惯吃的高热量零食替换成低热量的苹果。这样能帮助你满足对甜食的渴望，还能大量减少卡路里的摄入。而控制热量摄入正好就是成功减肥的关键。苹果减肥食谱的早餐是只吃1个苹果,喝1杯低
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随着生活的发展，人们的保健意识也越来越重。据了解，长期吃低热食品可以达到减肥瘦身的效果。那么，减肥食谱中的低热食品又有哪些呢?下面我们为大家详细介绍。有句话叫“胖从口中来”，很多人以为食得少就可以减肥，事实上有不少人抵受不住挨饿感觉，偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实，长期选择低热量的食品，不用节食依
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大家都知道豆腐是一种高营养、高矿物质的食物，其实我们也可以通过豆腐减肥食谱来达到瘦身效果，这是因为豆腐是低脂肪的食品，有利于排出多余水分，提高消化功能，从而达到瘦身效果。小葱拌豆腐：原料，豆腐块300克，辣椒油、葱油适量，水发木耳50克，黄瓜100克，花椒油、味精各少许，酱油、醋、酱油各适量。做法，
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1200卡路里减肥食谱一：芹菜炒猪肉+米饭芹菜属于低卡路里的食物，多吃也不会胖，250g猪肉的热量大约是600卡，一碗米饭的热量是205g。芹菜炒猪肉+米饭的热量只有805g哦！很适合在午餐的时候食用！在午餐摄入805g卡路里的热量，记得在早餐和晚餐不要摄入太高热量的食物哦！1200卡路里减肥食谱二
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郑多燕是韩国的健身女皇，她发明的减肥舞深受MM们的喜爱，下面带来郑多燕减肥食谱让你一周瘦10斤，4款全素食夏季减肥餐，一起来看看吧！海带雪梨番茄汤准备材料：海带19克、雪梨4个、番茄3个、无花果4个、蜜枣4个、陈皮1小块、盐适量做法：在锅内放入适量的水煮开，放入海带、雪梨、番茄、蜜枣和陈皮，然后改成
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最快的减肥方法除了手术就是饮食。手术对于大多人而言是个备选。因此，饮食就成为快速减肥的首选。今天我们来看一款一周减肥食谱，教你快速瘦身。周一瘦身食谱早餐：牛奶250克，花卷60克鸡蛋65克，拌芹菜丁中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤晚餐：肉末烧豆腐，米饭100克，免费汤周二瘦身食谱早餐：豆浆400
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生活中，柚子味的饮料，西柚这些大家吃的比较多。但是，柚子减肥大家又试过吗？春季减肥食谱有哪些?今天，小编就向大家介绍柚子减肥方法，让大家不用节食照样能轻松减肥。柚子减肥食谱一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
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到了春季，MM们又开始了努力的减肥道路，因为秀身材的季节就要来了。那么，什么减肥效果好呢？春季减肥食谱有哪些?下面就带来低gi值食物减肥法，瘦身效果强又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的饮品，也是MM们都爱的食物。用它来帮助瘦身，对MM们来说简直是福音啊。酸奶中富含钙
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脱发和白发通常发生在老年人身上，但现在很多年轻人由于不良的饮食习惯或身体影响而出现脱发和白发现象。这种现象发生后，会对生活和工作产生很大的影响。为了缓解这一现象，有人用侧柏叶泡酒擦头治疗长达一年，那有什么危害?当然是有危害的，任何一种药材都会含有副作用和不良反应，侧柏叶泡酒擦头也是一样的，侧柏叶当中
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中新网东莞4月7日电 (孙秋霞 李映民)在东莞市康复医院的文体活动室，一台自动麻将机格外显眼。白天的常规康复训练结束后，爱打麻将的患者每天晚上轮流坐在麻将机前搓麻将，做康复延伸训练。这台麻将机从3月中旬引进至今，已经成为不少患者晚间的娱乐消遣，不仅能帮助他们康复，而且还能改善患者的心情，可谓一举两得
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女人是由水组成的。这不仅是说女人是温柔的，而且女人的体格比男人更容易被水分盯着看。水分过多的女性会导致皮肤发黄，没有光泽。他们的身体也会因为严重的水分而肿胀，无法减肥。水分过多会导致人体多种疾病，因此女性在保养时必须注意排除水分。女性去湿气最快的方法膳食祛湿1、红豆薏米粥红豆薏米粥是祛湿的常用方法，
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西洋参是一种常见的中草药，也是一种很好的滋补品。很多人一般都是和西洋参煮水一起喝，泡酒或者煲汤，尤其是女性如果吃的适当，对身体健康非常有益。那么女性长期喝西洋参有什么好处呢？女人长期喝西洋参有什么好处1、滋阴补气从中医药理角度来说，西洋参具有滋阴、补气、益血的功效。女性适当进食可改善阴虚火旺、肝火旺
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防晒喷雾和防晒霜哪个好首先我们要先了解防晒霜和防晒喷雾到底是什么? 防晒霜：平时我们用到的防晒霜会分为物理防晒和化学防晒两种类别。其中添加的各种防晒和护肤成分都要更多一些，大部分也都具有修饰肤色的效果，保湿度和妆效时间要比防晒喷雾更长效一些，根据各家添加的产品成分不同，也赋予防晒霜有美白，抗衰