春夏雨水丰沛，气候潮湿。听友是否感觉自己昏昏欲睡、头晕脑胀、身体沉重、没有食欲、大便黏腻、皮肤起疹、头面容易出油？如果你有以上部分症状，那可得注意了，你很有可能是被“湿气”所影响了。
广州中医药大学第一附属医院主任中医师李培武推荐给听友几道祛湿食疗方，助您一身轻松。
陈皮老鸭煲冬瓜
材料：
广陈皮10克，鸭肉500克，冬瓜500克，薏米50克。
做法：
鸭肉去内脏洗净切小块，冬瓜切块，清水2升煮开后放入上述药材，同煮1小时后加盐调味即可食用。
点评：
健脾化湿、滋阴清热。
土茯苓芡实猪骨汤
材料：
猪骨500克，鸡爪250克，土茯苓30克，茨实15克，薏米20克，赤小豆20克，枸杞、红枣、姜少许。
做法：
土茯苓、茨实、薏米、赤小豆清水浸泡，鸡爪去甲尖与猪骨一同焯水捞起，清水洗净血沫，将所有食材放入汤煲中，加入适量清水，大火煮沸后关小火慢炖1个半小时，放入枸杞和少许盐，煮沸后关火即可。
点评：
解毒消肿、利水渗湿、通利关节。
白术陈皮粥
材料：
炒白术10克，陈皮3克，大米50克。
做法：
上述材料一起熬成粥服用。
点评：
疏肝、健脾、和胃。
文 记者 林清清 通讯员 刘苡婷
绿茶，以其清新的香气、淡雅的色泽和独特的口感，深受人们的喜爱。它不仅是中华茶文化的重要代表，更是健康生活的佳选。绿茶富含多种对人体有益的抗氧化物质，如茶多酚和儿茶素，这些成分能有效抵抗自由基的侵害，枸杞，蕴含着丰富的营养价值和药用价值。自古以来，枸杞便是中医养生的重要药材之一，枸杞还被用于煲汤、
今日，我们迎来春季的最后一个节气——谷雨。谷雨时节，寒冷天气接近尾声，气温逐渐升高，降水也频繁了起来。 天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟在接受采访时介绍，谷雨时节雨水多，空气湿度大，湿邪侵犯人体，容易造成湿邪困脾，出现春困、不思饮食等现象。此外，还易发生湿阻经络，引发关节疼痛、神经痛等症状
“保温杯里泡枸杞”成了不少人开始养生的标志。的确，枸杞子作为药食同源的名贵中药材，历史悠久，驰名中外。早在《神农本草经》中就被列为上品，枸杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，具有补肾养肝、润肺明目等功效。但，这个一年四季都有养生功效的枸杞，吃得太随意也容易引起副
在荷花盛开的季节，放眼望去，池塘被荷叶铺满了，鱼儿在池塘里呼吸这荷花带来的清香，其实这硕大的荷叶也是一味良药呢，冬瓜也是一种很清香的食材，在夏季很多人用来煮冬瓜茶喝，这样两种完全没有联系的食材，其实搭配起来有意想不到的效果呢，那么荷叶冬瓜皮能减肥吗?【外形】粉碎颗粒、袋装小茶包【香气】玫瑰清香、荷香
减肥是很多女人都非常关注的问题，为了达到自己满意身材，会尝试各种各样的方法进行减肥。如果采用运动减肥的话，需要长期坚持才能达到效果。采用食疗减肥就不用这么辛苦了，红豆薏米就有减肥的效果。那么，红豆薏米的功效减肥食多久才瘦?下面咱们就来看看吧。红豆薏米确实有减肥的功效，因为这两种食材都是可以去湿气的，
红豆薏米是一种比较健康的佳品，在人们需要补充各种营养成分的时候能够帮手大忙，因为红豆薏米的营养价值数一数二，而且不少女性还用红豆薏米减肥法来进行瘦身活动，那么，红豆薏米减肥有效果吗?下面就来看看讲解吧。1、红豆消肿减肥特效红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化
说到减肥，其实很多人都会有自己的方法以及技巧，但是我们都知道很多减肥方法虽然有效，可是难以坚持，所以我们可以了解一些轻松有效的方法，例如经常喝茶，菊花枸杞茶对于减肥有一定的作用，同时它还能够帮助我们调理身体，降低血脂，抗疲劳，对血糖过高的人群来讲，也是比较合适的。1、调理身体现代医学证明,菊花对现代
随着时光的飞逝，转眼马上就要迎来夏季，对于爱美人士来说，夏季想要秀出完美身材，首先就需要进行减肥。现在减肥的手段有很多，但是人们更加崇尚自然地减肥方法，如中药减肥。最近有很多人咨询:冬瓜荷叶茶能减肥吗?就此问题，下面小编就为大家带来答案，顺便为大家介绍一下冬瓜荷叶茶的适用人群有哪些?Q:冬瓜荷叶茶能
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些