哪些水果可以缓解便秘？
日常养生 266 0
便秘是我们生活中常发生的一种疾病，便秘通常是由于饮食不规律或者不好的饮食习惯导致的，如果便秘长时间不治疗可能会引发痔疮，治疗便秘除了吃药外，还可通过吃水果缓解，那么生活中哪些水果可缓解便秘呢?
1、猕猴桃
猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。
2、苹果
苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。
3、草莓
草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。
4、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。
5、柚子
柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。
上一篇：
被鱼刺卡了，吃饭团喝醋？错！
下一篇：
6个便秘饮食的误区，看看你有没有
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
556
在生活中，大家基本都遇到过便秘的情况。而身体犯了这个毛病的时候，就可能会引起腹胀、口臭等令人很不舒服的症状。但是这种病许多人又觉得没有去医院的必要，于是就会上网搜一搜，然后就可能会出现这些说法：每天喝点蜂蜜水，润肠治便秘；每天吃根香蕉，缓解便秘有奇效；多喝几杯酸奶吧，对肠道好也能治便秘。但是爆炸营养
1589
新华社武汉2月17日电（记者黎昌政、廖君）腰椎间盘突出患者出现便秘，应注意排查是否为腰椎间盘突出压迫马尾神经所致。专家提醒，马尾神经受压会产生神经功能障碍导致便秘，腰椎间盘突出者出现大小便功能障碍等症状，应尽早前往医院就诊。今年春节，武汉周大妈灌香肠、腌鱼、做年饭，忙了个不亦乐乎。连续忙碌让她腰疼得
556
便秘已经是老生常谈的话题了，随着大多数都市人的生活节奏加快，饮食越来越不规律，各种不好的饮食习惯和生活习惯经常会导致便秘的发生。那么便秘吃什么最好呢？这五种水果来帮助你解决便秘问题。这5种水果人人都爱吃一、苹果苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；而且苹果里含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大
1194
易网在线健康导读：上班族易得便秘吗？上班由于长时间的坐在办公室里，久坐不活动的话会导致很多疾病的发生。那么上班族易得便秘吗？一起来看一下。文章目录一、上班族易得便秘吗二、上班族便秘治疗偏方三、上班族便秘吃什么上班族易得便秘吗1、上班族易得便秘吗对于办公室白领来说,每天对着电脑工作7、8个小时是很正常
605
瑜伽能够强身健体已经不是什么新闻了，许许多多的健身爱好者也都加入到了练瑜伽的行列中来。今天我们要介绍是能够排毒除便秘的瑜伽锻炼方式之六式，下面就让我们一起来进入瑜伽的世界吧：一、弓的姿势--刺激腹部深部step1：抓住两脚的脚踝俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽，两手抓住两脚的脚踝。保持这个姿势从鼻子开
1866
便秘可谓是现在很多见的问题了，也是大家十分关注的问题，因为它的影响并不小，而且十分的让人感到难受，不过，有一些运动就是便秘的克星，相信朋友们已经非常想知道到底是什么了，下面就让专家为您徐徐道来吧。一些运动对于便秘有着很好的预防作用，只不过朋友们不了解而已，这样的话，自然不能够很好的去预防这种问题，所
825
柚子热量低，水分大是大家公认的瘦身水果，但是怎么吃什么时候吃效果才最明显呢？很多瘦身达人根据自己的减肥经验总结出了有效柚子减肥餐。赶紧和小编一起来学习一下吧。吃什么减肥最好?水果是排毒养颜的最佳减肥食物。编辑给大家推荐春季减肥热门的瘦身果蔬—柚子。让你瘦得健康，瘦得美丽。一、柚子的减肥原
1198
运动不仅仅可以健身，同样可以改善身体不适症状，如常见的便秘情况，就可以通过跳绳来防治;跳绳运动之所以能够防治便秘，主要是因为跳绳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能;以下是具体介绍，一起来看看吧。为何跳绳可以防治便秘?弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统
631
黄金菠菜卷的做法，黄金菠菜卷怎么做请看黄金菠菜卷的做法步骤图：1、鸡蛋三个打散备用 2、菠菜焯水后捞出晾凉（焯水时加入两滴食用油，可以使菜色更绿） 3、锅微热，倒入少许蛋液摊成薄饼备...
1827
昨日，国家医保局在官网正式公布《医疗保障基金使用监管条例（征求意见稿）》面向社会公开征求意见，这标志着首部医保基金监管方面的法规即将出台。征求意见稿中首次将参保个人的义务进行了明确，要求其不得将本人医疗保障有效凭证出租（借）给他人；不得伪造变造证明材料骗取医疗保障基金。对于伪造变造者，将暂停其联网结
1572
人民网北京7月27日电 （记者崔元苑）目前，全球关于治疗新冠肺炎的疫苗和药物正在加紧研发中，但是也有人质疑，疫苗能否实现全球通用、会不会有种群差异、如果发生病毒变异怎么办？近日，上海市新冠肺炎临床救治专家组组长，公共卫生专家组共同组长张文宏在做客人民日报社旗下新媒体人民好医生客户端时，对此回应称，疫
1534
随着立冬节气的到来，很多家庭会在这一天选择吃饺子，立冬吃饺子已经成为人们的一种习俗，立冬到来，他们首先想到的就是吃饺子，因此这样也被慢慢流传下来，你知道立冬吃饺子的来历吗?立冬吃什么饺子呢?立冬吃饺子的来历据说，饺子早在三国的时候就有了，不过那会的饺子跟现在的馄饨差不多，煮熟以后和汤一起盛在碗里混着
419
游水时，身体在水里流失发热量比在气体里快20几倍，这使人到水里造成的发热量远小于在水中释放的发热量。人到水里時间太长，特异性免疫作用便会遭受毁坏，会出現身体主动脉收拢、动脉扩大，使血夜停滞不前在皮下组织动脉内，导致肌肤乌青、嘴唇发黑，乃至产生筋挛状况。因而游水不适合超出两小时。尽管游水是一种全身运动