天气温差大易感冒 生姜、捂汗帮你解围

天气忽冷忽热,不小心就会患上风寒感冒。感冒是一种可以自愈的疾病,体质好的患者,多饮温开水,注意休息,不吃药也可以痊愈;体质差的患者,不及时服药,可能会加重感冒症状,引起支气管炎、肺炎,部分患者还可能继发风湿热、肾小球肾炎、病毒性心肌炎等。

北京中医药大学东方医院亚健康科高傲提醒,除服用感冒药外,未出现发热,仅有咳嗽、咳黄痰、咽干咽痛等症状的风寒感冒早期患者,可以借助生姜水治疗感冒。

具体做法:取一块鸡蛋大小的生姜,切成细丝。把姜丝放入锅中加入适量清水煮沸,水沸后继续煮10分钟,或者把生姜丝放入保温性能好的保温杯中,加入滚烫的开水后在保温杯里泡15分钟。把煮好或泡好的生姜水倒入碗中,等到温热的状态,将整碗生姜水一饮而尽,之后可再喝一碗热稀粥以助药力。

然后,患者应立即钻到被窝里,捂到微出潮汗,等汗慢慢落下再出被窝。此时一定要小心,不可再受凉吹风,不然感冒很容易反复。如果还有怕冷、头痛、鼻塞的症状,可以每4小时喝一碗生姜水,继续用此方法发汗,直到症状消失。

“捂汗不适用于所有感冒,只对初期的风寒感冒有一定效果。”北京宣武医院呼吸科副主任医师赵松林曾表示,当身体受到病毒、细菌等病原体入侵后,人体免疫系统会被激发出来,对抗这些人体的“敌人”时,既需要消耗很多能量,也会产生很多热量,使体温达到大脑认为的“正常”水平,实现人体的产热、散热平衡。“‘捂’的目的是‘出汗’,人体皮肤毛孔因温度升高而打开,血液加速流动,让体内的凉气有一个退出人体的通道,汗液蒸发时也能带走人体内的一些热量,达到降温的目的。”赵松林解释道。

“捂汗时一定要多喝白开水,及时补充水分的流失,也要喝点汤粥,为身体补充能量,以防身体不堪消耗而虚脱。”赵松林提醒。

在预防感冒方面,高傲提醒人们注意以下几点:

戴口罩:感冒属于呼吸道传播疾病,佩戴好口罩可以在很大程度上隔绝感冒。

勤洗手:外出触摸公共设施后,应勤洗手,减少细菌、病毒通过手部感染。

多饮水:咽部过干时,人体免疫防御能力会下降。清淡饮食,多吃果蔬。

少熬夜:熬夜可能影响人的精神状态,降低人体免疫力。

多锻炼:锻炼可以使人体自身的抵抗力增强,清除掉病毒,避免感冒的发生。

增衣物:避免因衣着单薄引发风寒感冒。

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