中医认为，气和血是组成人体的两种重要物质，气为阳，血为阴，两者相互联系，而缺少气血则会影响身体健康，日常的补气血可以通过饮食来实现，下面推荐几个补血益气的食补，大家可以自己在家做。
桂圆花生小米粥
材料：桂圆肉15g，花生米20g，小米50g。
做法：
①先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水
②待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。
功效：益气补血。
山药紫荆皮汤
材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。
功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。
首乌粳米粥
材料：制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。
做法：
①首先用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥
②准备滚熟的时候就加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟即可
功效：首乌可以养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱，贫血的女性食用。
嗓子干、喉咙不舒服、咳嗽……隆冬时节，身体似乎变得格外脆弱。如何健康过冬成为很多人关注的话题。黑龙江省名中医于景献教授表示，把肺养好，上述情况可能就会大有改善。西医所说的肺单纯指肺脏这个器官，中医则不仅指肺脏这个器官，更强调肺的功能。肺位于胸腔，覆盖于五脏六腑之上，位置最高，故有“华盖”之称。肺居高
女人气色差，易显老。女人不想满脸皱纹，这几样食物经常吃，淡化皱纹，补血养气!1、南瓜南瓜中含有丰富的钴、锌、铁等元素，钴是血液中红细胞的重要组成成分之一，锌会直接影响成熟红细胞的功能，而铁则是制造血红蛋白的基本微量元素。所以经常吃南瓜，对贫血患者是非常有好处的。2、乌鸡乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品
贫血是女性最常得的疾病，因为女性特殊的生理结构，容易失血。如果失血后不及时补血，久而久之就容易贫血。那么，补血的汤有哪些?喝哪些汤补血?一起来看看吧。四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、食盐。做法：1.排骨洗净斩块，汆水后捞起。2.将当归、熟地、川芎、白芍洗净，煮沸瓦煲里的水，放入所有材料，用
说起红枣大家都不会觉得陌生，因为它在我们的生活中占据着一席之地。红枣闻起来香味，吃起来非常甜，具有很高的营养价值，是女性美容的佳品。可是，吃红枣有什么好处呢?下面一起来探讨下这方面的知识。补气养血红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。专家大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体
食物的好吃与否相信大家心中都一清二楚，可是什么食物该不该吃你了解吗?易网在线养生网今天带大家一起来看看枣不能和这些食物一起吃 红枣+海蟹容易患寒热病，说不定你能得到一些新的收获。现在是枣子上市的季节，不少人把枣子当成“饭后果”，专家表示，枣是一种营养成分多样、价值高的食材，除
各种食物都有不同的营养特点，为了身体的健康需要合理的搭配。跟随易网在线养生网一起来看补血食物有哪些 常吃这几样可补血，注意这些就离身体健康更近了一步。补血食物推荐1、黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在
各种食物都有不同的营养特点，为了身体的健康需要合理的搭配。跟随易网在线养生网一起来看蜜枣和红枣的区别 与大枣相克的食物有哪些，注意这些就离身体健康更近了一步。蜜枣和红枣的区别蜜枣属于干果类，用割枣机，把大青枣周身割一次，使得容易吸糖，然后放入锅中用白糖煮，晒干，就成了平时吃的蜜枣，味道偏甜.红枣味甘
易网在线养生网为各位精心准备各类健康营养美食，本次为大家带来的是极力推荐六款保健食谱 适合夏季补血益气，详尽步骤保证一学就会，为你诠释美味与健康的完美结合。夏季养生食谱有哪些?夏季是一个烦躁的季节，由于气温高导致女性朋友更容易上火诱发各种妇科炎症。那么我怎样远离疾病困扰?夏季养生提上了日程，成为人们茶余
现在得糖尿病的人越来越多，甚至很多年轻人血糖也已经超标了。大家都知道，一旦被测出血糖高，饮食上就要非常注意了，因为可能一不小心就会血糖飙升。但是注意饮食这四个字说起来很简单，具体怎么操作，很多人是迷茫的。下面就总结出几点适合血糖高的人的饮食规则，能好好注意遵守，是可以起到稳定血糖的作用的。一、少油少
对于时尚女性来说，瘦身与美白大概都能入选最为关注的几个主题。而蔬菜是科学支持“有助于瘦身”的少数几种食物之一。在许多女性下定决心为了瘦身大吃蔬菜的时候，却又有专家列出一堆蔬菜说“小心！这些蔬菜含有光敏性物质，会伤害你的皮肤……”于是，面对蔬菜，吃，还是不吃，也就成了问题。食品工程博士，科学松鼠会资深
国家医保局会同财政部日前印发《关于做好2019年城乡居民基本医疗保障工作的通知》，要求稳步提升待遇保障水平，大病保险政策范围内报销比例由50%提高至60%。通知明确，2019年城乡居民医保人均筹资标准整体提高60元。其中，财政补助标准新增30元，达到每人每年不低于520元，新增财政补助一半用于提高大
易网在线健康导读：奥运会"三朝元老"、生于1995年的中国游泳名将徐嘉余，27日无缘东京奥运会男子100米仰泳领奖台。赛后他说，感受到岁月的摧残。让我们一起看看吧。徐嘉余说感受到岁月的摧残2017年、2019年世锦赛，徐嘉余都成功摘得该项目金牌。来到奥运赛场，纵使带病游出赛季最好成绩，但徐嘉余对游进
文章目录一、艾灸怎么治疗感冒二、感冒的食疗法三、冬季如何预防感冒艾灸怎么治疗感冒1、艾灸怎么治疗感冒中医认为艾灸性味苦、不仅可以温经止血,而且还有散寒止痛、祛风止痒的功效,比较适合一些有虚寒腹痛、崩漏下血、带下病及皮肤湿疹瘙痒等症状的人使用,艾灸治疗感冒的方法非常简单,先用艾制成各种艾条用以烧灸等,