高蛋白饮食就是多吃肉？专家提醒这5大误区要注意！
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高蛋白饮食有利于新陈代谢和肌肉发育，同时对头发、骨骼和皮肤都有好处。但是这种饮食方式并不是多吃肉那么简单，让我们跟随美国时尚杂志《cosmopolitan》一起了解高蛋白饮食需要注意的5大误区。
误认为肉是蛋白质的唯一来源
许多人错误地认为蛋白质食物就是肉。但其实，四季豆、谷物、小扁豆等也富含蛋白质，而且可以补充其他人体必需的营养物质。
误选择对健康有害的蛋白质来源
三文鱼、鸡肉、牛肉等食物富含蛋白质，营养丰富。但不是所有含有蛋白质的食物都有利于健康，一些含有添加剂和防腐剂的加工肉类就弊大于利。研究表明，大量食用加工肉类会增加多种疾病的患病风险。
忽视其它人体必需营养物质
高蛋白质饮食的关键是蛋白质，但其它对健康至关重要的营养物质也不应被忽视。比如水果、蔬菜和谷物等富含抗氧化成分、维生素、矿物质和纤维的碳水化合物。 蛋白质摄入量过高 如果蛋白质摄入量高于身体所需量，多余的蛋白质就会转化为脂肪储存在体内，导致体重上升，同时还会增加肾脏工作负担，甚至对肾功能造成破坏。
喝水太少
蛋白质会在体内被分解为含氮的氨基酸，当体内氮含量过高时，身体会将氮和水一起排出。为了避免脱水，在进行高蛋白饮食，特别是同时配合运动时，一定要记得多喝水。(实习编译：沈梦瑶 审稿：王战涛)
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四季豆顾名思义是一种一年四季都会出现的食材所以四季豆在人们生活中出现的频率也是十分的多很多人都爱吃四季豆，但是四季豆也是豆角的一种这就意味着如果处理不好四季豆其实也是有着中毒的风险的那么一旦四季豆中毒如何解毒呢?四季豆是一种一年四季都存在的蔬菜，所以这也就决定了四季豆在人们餐桌上的出现频率非常高。但
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我们生活在地球上每一天都需要摄入一些体内所必需的物质这样才能更好的保证我们身体的健康问题，维他命就是其中的一种人们身体所必需的物质其实维他命对于人的身体十分的重要并且不同的维他命对于身体能够起到不同的作用。每个人每天都会摄入不同的食物，这些食物中大部分都含有维他命。综合维他命是身体中不可缺少的一种成
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编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，让您成为一位健康“吃货”。多吃蘑菇，头脑灵活新加坡国立大学医学院的研究者发现，老人每周食用2份以上蘑菇，
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林飞正在制作蔬果汁。制作完成的蔬果汁。肩颈理疗、食疗调养、推拿刮痧……这些看上去很“中老年”的词语，如今逐渐走进了柯桥“90后”乃至“95后”年轻人的生活。“90后”养生，这个
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中新网上海6月17日电 (记者 陈静)随着生活水平的提高，中国民众餐桌上“大鱼大肉”十分常见。8年内每天摄入至少半份红肉(上图)，及每天用健康食物等量替代一份红肉(下图)，与接下来8年的死亡风险的相关关系。 研究示意图记者17日获悉，复旦大学生命科学学院青年研究员郑琰和哈佛大学公共卫生学院团队合作
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血清蛋白是体内的一个指标通过血清蛋白的指标值我们就可以得知是否健康以及具体的身体情况，所以随着人们健康观念的增加一些比较的检查也显得越来越重要了尤其是对于人们来说可以通过一些指标值来得知自己的身体状态是否良好。现代社会因为一些疾病或者其他方面的原因，所以让人们的健康观念有了一定的提升，所以在做任何事
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2021年05月02日健康养生简报，星期日！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、截至4月30日24时新型冠状病毒肺炎疫情最新情况2、一图读懂哪些行为属于欺诈骗保3、2021年05月01日每日养生小知识健康简报，星期六！健康是一种生活态度！4、《中国肺动脉高压患者生存现状白皮书》发布：揭示患者群体诊疗现状5、中国首个“特应性皮炎（AD）关爱月”：远离皮疹瘙痒困扰AD长治才能久安6、肺动脉高压患者
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面霜搓泥的原因如下：1、面霜内含有大分子的聚合物。2、面霜内含有如氧化锌或二氧化钛等物理防晒剂。3、使用面霜的方法错误。 面霜为什么会搓泥1、面霜添加大分子的聚合物或是胶原蛋白，其质地比较稠密，在脸上揉搓时容易起泥。2、面霜内添加的一些物理防晒剂也会导致搓泥。很多面霜为了防晒效果，还添加了如氧化锌
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