蔬菜热量低仅指蔬菜本身，但蔬菜经过不同的烹调方式会让其热量大增，很可能还会让你能量摄入超标。
大多数蔬菜每百克热量在20卡以内，如果这样的蔬菜，洗洗就吃，还真能减肥，但若将蔬菜放进油锅里翻炒，热量就往上窜。
炖需6~7g油;煎、炒：需15~20g油;炸：大量的油。10克油的能量近90卡，相当于2两半米饭(整整一碗米饭)。
尤其在外就餐，很难估计所摄入的油量，经常菜吃完后盘中还剩下很多油，吃进去的油量就很难估算出来了。这就是为何只吃蔬菜仍旧无法减肥的原因。
6月15日，北京市正式启动医耗联动综合改革，全市近3700家医疗机构迎来了信息系统切换的“大考”。改革零点到来，在一个很多人等待已久的“不眠夜”，本报记者分别在北京协和医院、北京天坛医院、北京市卫生健康委等多地，见证了北京医改的这一历史性时刻。第一张导诊单、收据诞生了15日零点刚过，一名胸闷伴血压偏
地环是平时经常出现在我们生活中的一种食物是一种比较有名的中草药地环有着很好的保健身体的效果，所以对于很多人来说食用地环对于身体有着比较多的好处那么对于人们来说地环作为一种中草药是否可以生吃以及吃地环需要注意哪些方面呢?地环是一种比较名贵的中草药，营养价值是很高的，用来保健身体效果也是非常好的，地环在
编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？本期《吃货指南》栏目，跟您聊聊关于吃早餐的那些事儿。营养早餐“三要三不要”营养早餐是健康生活的开始，但有多少人能做到？现实生活中，很多人的早餐品种不超过两类，
羊肚是羊的胃部是生活中比较常见的一种食材通常来说羊肚可以和很多食物进行搭配来达到十分美味的效果，但是羊肚也并不是适合和所有的食材一起食用有一些食材并不适合和羊肚一起搭配着食用那么羊肚最好和那些食材一起搭配比较好呢?羊肚也就是羊的胃部，是一种用来烹饪的食材。食用羊肚，不仅可以充分享受到其美味，还能够为
猪可以说是一种浑身是宝的动物了无论是猪身上的哪一个部位都可以用来食用并且都有着很高的营养价值，猪脚也不例外无论是烤着吃还是用来做汤猪脚总能发挥它的美味以及它的营养价值所以对于人们来说猪脚做汤也是一种很好的选择。可以说猪身上有很多部位都是可以吃的，比如对于一些大老爷们来说，猪肘子无疑就是非常美味的食物
萝卜和梨是我们生活中十分常见的两种食材无论是萝卜还是梨都有着很高的营养价值十分受到人们的喜爱，虽然人们对于萝卜和梨的营养价值都十分的认可但是却很少有人会想到把萝卜和梨凑到一起那么当萝卜和梨变成萝卜梨水的时候有哪些功效呢?相信很多人对于萝卜的印象就是吃，尤其是白萝卜，当中不仅含有大量的粗纤维，更是包含
猪肉是很多人都很喜欢的一种肉类因为猪肉肥瘦均匀所以很适合食用无论是炒菜还是做肉都是很好的选择，无论是哪一种菜系都离不开猪肉的存在可以说猪肉无论怎么做都很美味并且猪肉也有着较为丰富的营养那么猪肉煮多久变熟呢?猪肉当中的营养是非常丰富的，而且猪肉肥瘦均匀，比较符合大众的口味。其实猪肉的做法还是非常多的，
酸萝卜是我们在平时生活中比较常见的一种小菜并且由于酸萝卜比较开胃所以很多人都很喜欢吃酸萝卜，在吃惯了市面上售卖的酸萝卜之后很多人也跃跃欲试想要自己尝试着去做酸萝卜那么自己动手做酸萝卜的时候有哪些技巧是我们需要注意的呢?在市场上，有一种食物表面摸起来是比较硬的，非常不起眼，但是吃起来也是非常不错的，这
对于问题肌肤来说，要吃什么和不能吃什么都开始变得有争议，而且一旦遇到这种情况，就意味着要和很多的美食都绝缘了，因为忌口成为了一个大问题，当然，也有的人比较克制，就会在潜意识里主动的去避免这些会加重肌肤问题的食物，如果你是这样的情况，也想成为了健康美丽的自己，那么最好就需要避免这些“发物&
寒冬腊月，喝上一碗热乎乎的汤别提有多惬意了。然而，对于血糖高的人群来说，喝汤时有啥禁忌呢？第一，汤的种类要选对。研究提示，膳食脂肪摄入过多，虽不会明显升高当天血糖，长期效果却是损害餐后血糖控制能力。盐摄入过多对于血糖高的人群来说也是雪上加霜，易增加心脑血管并发症，所以血糖高的人群喝汤要注意少油少盐，
肘、手、膝盖、脚趾头等发出响声，只是生理的原因？这种认识是错误的。它们还有可能是疾病引起的，以下的8种关节响，就是疾病的征兆，要及早做好防治。1、肩膀的响声肩关节的声响要依据年龄来判断严重程度。对于35岁以下的人，它表明关节的不稳定性，特别当你的肩膀关节比较松散或者是关节移动导致臂骨
火麻油做为一种常见的调料其实在我们平时的生活中是十分常见也是经常使用的，并且食用火麻油对于人的身体也是有着很多好处的，火麻油可以缓解便秘还可以延缓衰老，所以火麻油受到了很多人的喜爱，那么食用火麻油时需要注意什么呢?火麻油作为一种常见的调料，其实还许多菜式中也会有使用到的。火麻油在使用的时候，其实对人
指导专家：谢 晶 上海海洋大学食品学院院长、教授沈 群 中国农业大学食品科学与营养工程学院教授黄忠民 河南农业大学食品科学技术学院教授 元宵节是中国农历春节后第一个重要节日，人们在当天有食用元宵(汤圆)的传统。“包汤圆”和“滚元宵”所用的原料、配料基本相同，但制作工艺略有不同，口感亦有所区别。面对