一些老年女性会面临失眠的困扰。《美国临床营养学杂志》近日刊载的一项研究显示，糖和精制碳水化合物，如白面包，是引发老年女性失眠的一大原因。常吃这类食物的老年女性可能比不吃这些食物的同龄人更容易失眠。
美国哥伦比亚大学等机构的研究人员利用3年时间，追踪调查了5万多名60多岁女性的饮食与睡眠情况。研究人员计算了她们的饮食血糖指数。饮食血糖指数越高，意味着人们摄入的精制碳水化合物越多，比如白面包、糖和含糖的苏打水。
结果显示，在研究开始时，与饮食血糖指数最低的女性相比，饮食血糖指数最高的女性报告失眠的比例高了11%。在3年的随访期结束时，饮食血糖指数最高的女性新发失眠的比例也比饮食血糖指数最低的女性高了16%。
研究人员分析说，当血糖迅速升高时，身体会通过释放胰岛素做出反应，由此导致的血糖下降又会导致身体释放出肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素会干扰睡眠。
研究人员指出，这项研究显示了饮食对于失眠患者的重要性。除了控制体重之外，避免失眠也是免吃甜食等精制碳水化合物的一个理由。此外，研究发现，常吃大量蔬菜、水果等富含纤维的食物，而不是喝果汁的女性失眠情况较少。 （记者李雯）
润肤露有激素吗 大多数润肤露里面不含激素。如果你不知道自己使用的润肤露是否含有激素，建议暂停一周，看一下自己有无过敏现象，一般表现为红肿、起疹子、干燥等等，因为长期使用激素产品，容易对其产生依赖性，一旦停止就容易出现过敏现象。有激素怎么辨别 拿一杯清水，把乳液倒进水里一点点，如果浮在水上边，证明里边
医 案 谭某 47岁 失眠半年余47岁的谭先生是某IT公司的高管。近一年来，公司发展迎来瓶颈，谭先生压力倍增，加班加点熬夜工作已是常态，原来风度翩翩的君子变得脾气阴晴不定，手下的员工也变得小心翼翼。近半年来，谭先生的状态越来越不好，不仅精神紧绷，每晚还入睡困难，谭先生不得已服用安眠药助眠，从半粒加到
身体检查是十分有必要的一个项目每年都有很多人被疾病夺走了生命，而身体检查可以让我们更早的发现身体中的疾病进行治疗，其中性激素六项是很多身体检查里面都包含的部分，但是对于性激素六项的结果值很多人却并不明白。性激素六项这些检查项目对于人们的身体来说至关重要，特别是当长时间的没有办法正常生育后就更加应该要
正常的激素分泌对于我们每个人的健康来说都十分的重要激素调节着我们身体内部的平衡，对于女性来说如果雌激素分泌不足就会出现月经失调的情况，这样是十分不利于身体健康的，所以我们要尽可能的维持住自己身体内部的激素平衡。对女性来说，雌激素正常分泌是很重要的。它是保证卵巢功能运作、维持良好皮肤状态的关键。如果雌
编者按： “身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底！少吃甜食还会得糖尿病吗
据新华社华盛顿11月7日电，美国研究人员领衔的科研团队获得一种艾滋病病毒新毒株的基因组序列，在艾滋病病毒相关命名准则发布19年后首次确认新毒株。美国国家过敏症和传染病研究所所长安东尼·福奇在一份声明中说，目前的艾滋病治疗方法对这种毒株有效，公众没有理由产生恐慌，且这种毒株感染者不多，是一种特例。（华
睡眠对于人们来说其实非常重要只有好的睡眠才能够拥有更好的精神状态并且身体健康也可以得到保障，失眠就成为了一个很棘手的问题，失眠的情况困扰着很多人，尤其是精神压力比较大的人更是经常受到失眠的困扰，那么如何拥有好的睡眠呢?每个人都希望能够拥有良好的睡眠质量，第2天醒来之后精神充沛，而且心情愉悦，但是部分
寡肽是激素吗寡肽不是激素。真正的寡肽原液是不含有激素的，即使长期每天使用也不会让肌肤产生依赖性，它是一种重组人表皮的生长因子，属于肽类物质，是多肽的一种分类，其分子量非常小，在180—1000道尔顿，正规寡肽产品已经去除了过敏源，几乎不会有人对它过敏。寡肽是什么寡肽(oligopeptide )是有
地瓜是日常生活较为普遍的，又叫红薯，很多人都喜欢吃，红薯的营养使用价值和作用都很高，但是非常少有些人了解地瓜的服用忌讳，下边就为大伙儿解读地瓜不可以和什么一起吃。地瓜不可以和什么一起吃1.柿子饼地瓜的主要成分是木薯淀粉，进餐之后会造成很多水杨酸，假如与柿子饼另外服用，水杨酸可与柿子饼的单宁酸、阿拉伯
受访专家：东南大学附属中大医院内分泌科副主任医师 魏 琼说起酮症酸中毒，很多糖友立刻会想到血糖控制不好，导致血酮或尿酮阳性。东南大学附属中大医院内分泌科副主任医师 魏琼介绍，在临床上，也不乏有些患者虽然血糖正常，但却同样出现酮症酸中毒现象，尤其是在以下三种情况下。长期饥饿，胡乱节食。有些人为了减肥而
腐竹拌黄瓜的做法 - 家常腐竹拌黄瓜的做法非常简单易学。如果腐竹拌黄瓜怎么做好吃,腐竹拌黄瓜的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文腐竹拌黄瓜的家常做法大全和腐竹拌黄瓜的视频,用最短的时间让你学会腐竹拌黄瓜的做法
1号敌人：酒精 酒精是漂亮眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。对付这个大敌的方法是：对于酒类躲得越远越好;如果实在躲不过，不得已而喝了酒，一定要多饮些水
寒冬季节，隔壁70岁的王老因为感冒引发肺炎住进了医院。在病房里，王老总把门窗紧闭，每次护士来开窗通风，他就不乐意，认为自己感冒了，天又冷不应该开窗。殊不知，室内空气如果不流通，反而对健康更为不利。冬季来临，气温骤降，很多老年人户外活动减少，喜欢在家紧闭门窗，享受暖气。通常情况下，成年人每小时呼出约2