年底应酬多，焦虑失眠胃痛找上门！
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医 案 谭某 47岁 失眠半年余
47岁的谭先生是某IT公司的高管。近一年来，公司发展迎来瓶颈，谭先生压力倍增，加班加点熬夜工作已是常态，原来风度翩翩的君子变得脾气阴晴不定，手下的员工也变得小心翼翼。近半年来，谭先生的状态越来越不好，不仅精神紧绷，每晚还入睡困难，谭先生不得已服用安眠药助眠，从半粒加到两粒，仍不见缓解，快到年底了，一堆业务和应酬等着他，某天与客户谈完生意，吃了顿海鲜后，开始胃痛难忍，怕风、怕冷、腰酸背痛，谭先生偶然间看到一篇有关德叔诊治失眠的医案，于是来找德叔求治。
德叔解谜 熬夜、饮食不当，肝脾肾罢工
谭先生的种种不适，问题出在肝脾肾上。中医认为，人体的五脏相互关联，一脏出现问题日久便会影响其他的脏腑。肝是血液的聚集地，聚集在肝中的血液不仅可以濡养人自身，同时可以调节气机从而控制情绪，谭先生长期工作紧张，加上熬夜不断耗伤肝血，又未及时补回来便会出现失眠、焦虑、烦躁不断；再加上忧思过重，在不经意间便更使脾运化失常，影响气血的运行以及生成，从而使肾气亏虚，出现怕风、怕冷、腰酸背痛的症状。治疗上，德叔以疏肝、健脾、补肾为原则，经过1周治疗后，谭先生睡眠大有改善，也没那么烦躁，胃痛也消失了，目前间断门诊调治。
预防保健 情绪宜泄有度，起居有节配合穴位按摩
类似谭先生这样的人很多，常常会出现失眠焦虑，长时间持续这样的状态不仅会加重焦虑，而且也会进一步加重睡眠障碍影响身体各方面的机能。首先要懂得疏泄不良情绪，调整心态，可以配合穴位按摩缓解紧张情绪，太冲穴、足临泣穴，用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度适中，每个穴位按揉150-200次，每日3-4次，有疏肝理气之效。此外，要及时调整不良作息时间，在迫不得已需要熬夜时，尽量不要超过12点，可在第二天早一点起来继续工作，同时午时小憩，午后尽量闭目养神约15分钟。
Tips
太冲穴：位于足背，足大趾与第2趾趾缝上一凹陷处。
足临泣穴：位于足背，第4趾与足小趾趾缝上一凹陷处。
德叔养生药膳房
佛手陈皮饮
材料：佛手（干品）10克，陈皮10克，冰糖适量。
功效：疏肝健脾，解郁安神
制法：诸物洗净，稍浸泡，放入锅中。加清水1 000毫升（约4碗水量），武火煮沸后改文火煲30分钟，加适量冰糖，煎煮片刻，趁热代茶饮。此为1人量。
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吃饭是我们每天都必须要做的一件事情吃饭可以给我们的身体提供能量，吃饭也可以给我们的身体提供营养，但是有一些人吃饭之后会出现胃痛的情况，一般来说导致饭后胃痛的原因通常都是吃的太多，或者是吃的食物太过于刺激所导致的。在现实生活当中很多人在吃完饭之后就会容易出现胃部疼痛的现象，而导致胃部疼痛的原因有很多种
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推荐：广东省中医院临床营养科大雪是二十四节气中的第二十一个节气，也是冬季的第三个节气，大雪的到来也就意味着天气会越来越冷。大雪时天气比较寒冷，养生方面要注意保暖，避免受凉，饮食方面适宜“进补”为主，不断提高体内能量储备，为来年的身体健康提供较好的物质基础。主要功效：温中健脾、补肾壮腰材料：腰果50g
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睡眠对于人们来说其实非常重要只有好的睡眠才能够拥有更好的精神状态并且身体健康也可以得到保障，失眠就成为了一个很棘手的问题，失眠的情况困扰着很多人，尤其是精神压力比较大的人更是经常受到失眠的困扰，那么如何拥有好的睡眠呢?每个人都希望能够拥有良好的睡眠质量，第2天醒来之后精神充沛，而且心情愉悦，但是部分
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我们经常会发现人年纪大了之后十分容易出现失眠的情况很多时候早上很早就再也睡不着起床了，其实这样休息不好是十分影响健康也会让身体的抵抗能力下降的，并且随之带来的就是生活也会一定程度的受到影响，那么如何改善老年人睡眠问题呢?失眠影响人们的身体健康，尤其对于体质比较弱的老年人来说，如果失眠的话，会让老人苦
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睡眠是人生活中的重中之重只有一个好的睡眠人们第二天才能有精力去做一些事情长期睡眠不好人的精神也会出现问题，并且不仅仅是精神方面其实睡得不好也会影响健康，所以当一个人的睡眠出现问题的时候一定要及时的进行解决。对于我们人来说，睡眠是最重要的事情，要是没有睡好就很容易出问题，不是精神不好就是身体容易疲惫。
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10月16日，由人民网·人民健康和中国健康管理协会主办，爱康集团战略合作，药联健康、妙健康协办的2019中国健康管理与健康保障高峰论坛在北京召开。在圆桌论坛上，中国科学院心理研究所研究员李娟，中国健康教育中心主任医师、医学博士田向阳，北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒，北京协和医院内分泌科教授连小兰
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很多人在吃完饭之后都会发现自己出现了胃疼的情况并且渐渐的发现这种情况越来越常见其实导致这种情况出现的原因有很多，通常导致饭后胃疼的情况的主要原因是由于暴饮暴食，但是除此之外吃了过多刺激性的食物也会导致胃疼的情况出现。在现实生活当中很多人在吃完饭之后就会容易出现胃部疼痛的现象，而导致胃部疼痛的原因有很
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国务院联防联控机制19日召开新闻发布会，介绍《低风险地区夏季重点场所重点单位重点人群新冠肺炎疫情常态化防控相关防护指南（修订版）》有关情况并答记者问。当前，全国绝大部分地区是疫情低风险区。入夏后，全国各地复工复产复学都需要更加精准的防护指南。国家卫生健康委疾控局监察专员王斌介绍，修订后的指南在防护措
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