护眼知识 2013-03-19 0 蛋黄有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　人体所需的维生素A，除了可以从动物性食物直接摄取外，还可以由植物性食物中的β胡萝卜素转化而来。有充分的证据表明，摄入β胡萝卜素后，其转化为维生素A的效率是充分的，足以满足人体对维生素A的需要。　　而且，最为关键的是，那些没有转化为维生素A的β胡萝卜素还具有其他重要生

护眼知识 2013-03-19 0 枸杞子有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　菊花茶 菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。　　枸杞子 茶枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子

护眼知识 2013-03-19 0 药茶有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　秋天我们确实是感觉凉快了，可秋天的干燥气候，总会让人觉得眼睛干涩，缺少水分。中医认为肝主眼睛，眼睛干涩，就应当养肝。下面小编为大家推荐几款养肝护肝的药膳食谱，教你食疗护理眼睛。　　中医五行中认为金克木，在脏腑中则为肺金克肝木。秋天肺金亢胜，使肝木受到抑制，而肝木的阴津是濡养眼睛的源泉，当其受到抑

护眼知识 2013-03-19 0 维生素A有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素A和胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。　　此外，维生素A和胡萝卜素也是维持人体上皮

护眼知识 2013-03-19 0 枸杞有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　年纪大了，眼睛不行了。但专家说，老人只要吃好护眼餐，就能缓解眼睛衰老。　　枸杞山药是绝配　　老年人常见的眼病，比如白内障、黄斑变性、视物模糊、眼睛干涩等，从中医角度看，是肝肾亏虚所致，我建议喝枸杞明目粥。喝后无不良反应，自觉视物较之前清晰，就说明食补有效。　　这道粥里有三种药材：枸杞、山药和菟丝

护眼知识 2013-03-19 0 鱼类有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　有研究发现，饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可有效降低罹患多种眼病的风险。吃好一日三餐，就能让你的眼睛更年轻。　　早餐　　早餐：吃全麦面包夹鸡蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A，预防干眼症及维护视网膜的健康。牛奶是B族维生素的良好来源，缺乏B族维生素容易出现神经炎、神经病变等问题。　　有研究发

护眼知识 2013-03-19 0 牛磺酸有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　紫菜汤是人们所熟识的，它味道好营养价值高。听说它不仅可以增强人的心脏，更可以促进视网膜的发育，预防视网膜的脱落。为了它能被广大群众接受，营养专家特别作出以下讲解。　　紫菜汤很多人都爱喝，它除了大家熟知的补血、补碘功效外，对我们的心脏和视力还有保护作用。其原因就在于紫菜中富含的牛磺酸。　　牛磺酸是

护眼知识 2013-03-19 0 山药夜明粥有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　视神经炎是一种缓慢的眼科疾病，它的病因多样复杂，病症更是多变，所以护理起来是极为不容易的，特别在饮食方面要尤为注意，如有不甚就会使得病情恶化。为了使患者的病情快速的好转，营养学专家特别教视神经炎患者怎样食疗和日常饮食。以下是专家的讲解：　　一、视神经炎食疗方　　（1）决明茶：取决明子适量，将决明

护眼知识 2013-03-19 0 黑豆粥有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为，枸杞能有效缓解疲劳、降低血压

护眼知识 2013-03-19 0 香菜有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　护眼饮食一、富含蛋白质与维生素A的食物　　蛋白质和维生素A缺乏时会引起白内障、夜盲症和角膜病变。要养成吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，素食者莫忘乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;经常补充鱼肝油或常吃鸡肝、羊肝、猪肝、葫罗卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含维生素A的食物，同时吃点食物油。　　护

护眼知识 2013-03-19 0 紫色食品有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　紫色食品是指表皮或者内里为紫色或者黑紫色的食物，譬如紫薯，茄子，紫卷心菜，紫葡萄等。多吃这些食物对人体非常有益，能够护眼，抗癌！　　现代营养学研究表明，蔬菜的营养价值高低遵循颜色由深到浅的规律，颜色愈深的价值愈高。所以，按顺序排列，紫色食品的营养价值仅次于黑色食品，而高于绿 色、红色、黄色、白色

护眼知识 2013-03-19 0 鲜蛎黄有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　保护眼睛的食物　　一、富含维生素C的食物　　维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。若体内缺乏维生素C，易患晶状体混浊的白内障，故要多吃一些富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和水果等。　　二、富含维生素B2的食物　　维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏维生素B2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、

护眼知识 2013-03-19 0 马兰头有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　人的眼眶、眼睑、眼球表面、眼球内均可发生肿瘤，此类患者宜多吃以下食物：　　（1）抗眼部肿瘤的食物：马兰头、胡萝卜、石耳、桑树蕈、蒲公英、大叶菜 、牛蒡菜及根、羊脑。　　（2）具有明目消炎作用的食物：如菊花、荠菜、藕、马兰头、螺蛳、鲍鱼、海鳗、海龟。　　（3）具有减轻放疗、化疗副作用的食物：如荠菜

护眼知识 2013-03-19 0 青椒有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响，使眼睛免受阳光紫外线的损害，进而起到防治白内障的作用。　　尤其是叶黄素和玉米黄质的物质，具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的晶状体保护效果。　　包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等叶黄素和玉

护眼知识 2013-03-19 0 银耳明目汤有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　炎炎夏日，大家不论在身体上还是精神上，多多少少都会受到炎热天气的影响，出现一些不舒服的症状。这个时候，做好日常调理是显得十分重要了。专家指出，银耳是很好的养生食物，尤其适合夏季饮用，夏天大家不妨试着做做银耳饮食。那么，银耳要怎么吃才好呢？　　夏季养生吃银耳 银耳怎么吃最健康？　　1、银耳明目汤　

护眼知识 2013-03-19 0 含铬食物有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和退变，可预防和治疗“干眼病”。眼睛的角膜干燥，容易被细菌侵人而发生溃烂，可以造成穿孔，导致失明。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。严重缺乏维生素A时容易患夜盲症。　　饮食缺钙，则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高

护眼知识 2013-03-18 0 补充维生素有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　1、每天的膳食中应注意供给含钙丰富的饮食。　　钙是眼部组织的“保护器”。倘若体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。乳类、豆类、食用菌类、干果类及海产品类食物中含有丰富的钙，鱼肝

护眼知识 2013-03-18 0 豆制品有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　很多人患上干眼症，都认为这是小事情，根本不放在心上，主要的还是因为没有时间来管它。但是，当你休息在家，可就别再找借口说没时间照顾干涩的眼睛了，日常的护理很重要。很多食物都是干眼症的良药，享受美味的同时又能让眼睛重焕水润光彩，也是一举两得的。　　富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、大白菜

护眼知识 2013-03-18 0 吃鱼类有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　眼科专家为近视眼等5类常见的眼科疾病患者列出了饮食治疗的方法：　　1、近视眼患者。　　常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应尽量少吃甜食和全脂奶酪，这些食物如果吃得太多，会使近视度数加深。　　2、眼睛干燥患者。　　由于长期伏案工作或者长时间盯着电脑屏幕等

护眼知识 2013-03-18 0 锌有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　患有散光吃什么好？　　1、海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。　　2、铬，