警惕！晚上吃宵夜别“碰”5种食物
现代人的夜生活丰富多彩，宵夜也就成了家常便饭，还有一部分人可能是因为加班到很晚，又没有吃午饭，所以也会有吃宵夜的习惯。吃宵夜其实对我们的健康是不太好的，但是也不能饿着肚子，接下来就给大家分享晚上吃宵夜需要警惕5种食物，一起看看吧。午夜别碰5种食物1、重口味的东西重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油
补钙怎么补？晒太阳可以补钙吗？
随着年纪渐长，维持骨骼的健康才是留住年轻活力的关键。据统计有9成的国人，钙质摄取不足;若是久坐不运动的中年上班族、年长者、更年期妇女…更是容易流失钙质的高危险群!钙质是人体骨骼最主要的成份，30岁以前是骨骼的成长期，骨质逐渐增加而达高峰。中年以后骨质每年约减少0.3%~0.5%，停经后
酵素断食减肥法有用吗？
放假在家，经常家人聚在一起吃吃吃，一餐接着一餐，肠胃难喘气休息，体重也跟着往上飙。其实，只要透过「让胃肠休息3天，配合酵素果汁，进行周末排毒!」的酵素断食方法，不但不会减少食量，却能透过禁食的方式让内脏休息，排出体内老废物质、毒素，让身体重新启动，达到控制体重，甚至让身体小毛病一扫而空!采取酵素断食
三种食物是导致男人不能勃起！
不举相信是所有男性朋友最不愿意患上的一种疾病，一旦是出现不举会使得男人在生活中抬不头，而且男人不举对于家庭来说是致命的。导致阳痿的原因有很多，尤其是饮食方面的因素，对男性的影响甚大。 榜首：肥肉 红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位
常吃这几种食物，心脏年轻10岁
可可、巧克力是许多女性的甜点最爱，除了能让人心情变好，根据一项美国最新研究发现，适量摄取可可，对于心血管有不错的保护效果。另外，美国知名厨师也指出，日本人长寿的5种必吃食物中，其中抹茶与发酵大豆食物，也有护心的效果。适度摄取可可、巧克力 对于心脏有好处根据《每日邮报》(Daily Mail)报导，可
吃水果补铁，黑葡萄第一名？错了！
气温下降，却常常出现手脚冰、脸色苍白、晕眩、疲倦、身体无力等症状，小心是缺铁性贫血的徵兆。提到要吃补铁的好食物，其实，不是只有肉类，水果补铁效果也很棒。一般人认为在水果中选择吃黑葡萄，含铁质一定最高，是真的吗？来听营养师解析排名前10名的补铁水果。缺铁性贫血的发生，主要因为缺乏铁质而造成血红素的合成