健身方法 2022-06-02 580 0

在没有受到肌肉活动、精神紧张以及食物和温度等因素影响的清醒且安静状态下，身体所产生的代谢，这就是所谓的基础代谢率。一般，基础代谢率越高，消耗的能量就越多，越容易瘦下来，因此减肥的重点是提高基础代谢率，通过以下几个动作就能提高，让肥胖者躺着也能燃脂。基础代谢率受到哪些因素影响？1、运动：通过力量训练能

健身方法 2021-12-03 1859 0

基础代谢率也就是清醒且安静状态下，不受任何因素影响时的代谢状态。基础代谢率越高，相等时间内消耗的热量就越多，也就是说基础代谢率高的人更容易瘦下来，那怎样运动才能提高代谢率呢。基础代谢率跟哪几种因素有关？1、运动通过力量训练能增加肌肉量，提高基础代谢率，让减肥效果事半功倍，而且也能防止减肥反弹。2、气

健康新闻 2020-06-10 1341 0

随着夏天的到来，健身减肥计划被很多人提上日程。在健身减肥过程中，不少人会将“欺骗餐”加入到饮食计划中。在一些网传的减肥攻略中，“欺骗餐”指在健身减肥过程中，时不时地吃一顿自己很喜欢但是对健身减肥没有任何帮助的高能量、高碳水食物。有人表示，长期的低热量、低脂肪饮食，会带来体脂率的降低，从而导致脂肪组织

健康新闻 2019-11-07 1057 0

目前，全世界成年人口中至少有1/3的人超重，有1/10的人肥胖，造成这一现状的原因就在于个体的行为和生活方式。研究显示，减重3%~5%，身体状况将会得到有效改善。所以，健康应从有效管控体重开始。 从能量平衡理论看，能量的摄入与消耗是影响体重变化的根本原因。机体通过中枢神经系统及神经内分泌系统的调节