冬季泡脚你泡对了吗？5个泡脚小常识
日常养生 233 0
三九寒天，体寒的小伙伴们可能会经常手脚冰凉，这个时候可选择泡脚缓解这种情况。泡脚能有效缓解感冒、头痛，能促进全身血液循环，还能刺激足部穴位、反射区和经络。如果体内寒湿，多泡脚可以加速体内排湿。那么，泡脚有什么讲究呢？下面我们就来了解一下。
什么时候泡脚为宜？
晚上9点左右或睡前1小时泡脚有助于增加身体热量，促进血液循环，进而提高睡眠质量。
泡多久合适？
泡脚时间以30分钟左右为宜，时间过长会使体内血液过多的集中在下肢，加重心血管负担。皮肤在热水里浸泡时间太久会引起皮肤瘙痒。
水温多高合适？
一般情况下泡脚水35°~40°为宜，最高不要超过45°。泡脚之前可以准备个热水壶备用，随着水温的降低加入热水以保持水的温度。但每个人耐热程度不同，刚泡脚时温度可稍低，慢慢加入热水，泡到全身发热为止。
要不要加中药？
这个需要视情况而定，每个人体质不同，如果用开水泡脚就能出汗，表明经络畅通，可不放中药。如果泡30分钟都没有出汗，可适当放一些中药，比如说党参、菊花、当归及丹参等等，根据不同的体质放不同的中药。
泡脚有什么禁忌？
① 吃的太饱或太饿时都不宜泡脚；
② 脚部有伤或者炎症时也不适合泡脚；
③ 脚气患者在脚气严重时泡脚也不利于脚部恢复；
④ 饭后30分钟内不宜泡脚；
⑤ 孕妇在泡脚的时候不要做足底按摩；
⑥ 心脑血管疾病患者出现胸闷头晕应立即停止泡脚。
怎样才是泡好了？
额头或背后稍微出汗即可。泡脚千万不要泡到出大汗，出汗太多会影响心脏功能。泡完脚后用润肤露擦一下泡过的皮肤，以免引起皮肤瘙痒。
上一篇：
为了健康，隔夜茶还要不要喝？
下一篇：
肾阳虚的人应该怎么调理？
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
672
（原标题：喝完中药来碗稀粥） 粥，煮米为糜，俗称稀饭。粥食富营养，易消化，四季均可，老少咸宜，为养生治病良剂。单纯用稻米、小米煮成的粥，或加用中药煮成的粥，都
326
“不小心把中药煎煮糊了，还能不能吃？”很多患者都会有这样的疑问，首先必须肯定的是，中药煎煮糊了是不能吃的，应立即倒掉，洗净煎药器皿，重新换药煎煮。有的患者怕浪费，就把煎糊的药用水洗一遍，再重新煎煮，这种做法也不可取。因为煎糊饮片的有效成分已经发生了改变，药效就会降低或消失，从而达不到治疗效果，甚至会
1365
用热水泡脚是一件惬意的事，但也未必人人适合，同时还要讲究科学的方法。每天泡脚促进睡眠我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。中国人非常讲究泡脚，尤其在冬天很多人都有睡前泡脚的习惯。用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐
1511
易网在线健康导读：熬夜上班喝中药可以恢复吗？我们都知道熬夜不利于身体保健，但出来工作以后，很多上班族熬夜加班是在所难免的。那么，熬夜上班喝中药可以恢复吗？文章目录一、熬夜上班喝中药可以恢复吗二、熬夜之后的补救技巧三、熬夜的饮食误区熬夜上班喝中药可以恢复吗1、熬夜上班喝中药可以恢复吗熬夜后一般会出现精
1560
冬季热水泡脚已经成为寻常百姓家推崇的一种养生方法，能够暖身体补中气，其实在炎炎夏日，通过热水泡脚能祛除湿气，同样也能达到养生的效果。通畅经络人体很多重要经脉都起源于足部，一直往上走，通遍全身。中医养生讲究顺应自然，春夏养阳、秋冬养阴。夏天天气闷热，常常会让人感到疲劳困乏，特别是上班族，工作压力非常大
1723
时常觉得胃部隐隐作痛，过冷过热胃都不适，空腹的时候痛的厉害，吃了食物一般可以缓解。此外，平时太过劳累或者吃了冷食容易导致疼痛发作，胃泛清水，胃口差，且手脚容易冰冷等，那么你可能就有脾胃虚弱或虚寒的问题。脾胃虚寒要怎么调理好？导致的脾胃虚弱原因脾胃虚弱在古籍医书中有记载，《诸病源候论·五
1137
徐锡山教授徐锡山教授浙江省唯一的国家级中药师、原浙江省中医院药房主任老专家的保健方徐锡山教授今年已88岁高龄，从事药材鉴别工作60多年，被民间称为“辨药奇人”。这位中药师的神奇还在于他的养生之道，近90高龄的他，腰不弯、眼不花，读书看报不用戴老花镜，至今还工作
1489
阿胶作为一味传统中药，其制品是人们养生保健、馈赠亲友的佳品。但春节期间，一条微博将它推向舆论的风口浪尖，对此，中国中药协会首次发声——阿胶疗效确切否定有违科学。近日，中国中药协会组织专家研讨会，就春节期间，认证为“全国12320卫生公益热线官方微博”的
1479
2012年～2018年，中央财政投入900多亿元用于基层医疗卫生机构基础设施建设，基本实现了村村有卫生室，乡乡有卫生院，县医院服务能力明显提高，80%以上的居民15分钟内能够到达最近的医疗点。从居民家中到基层医疗卫生机构，打造一条耗时15分钟的顺畅之路，需要怎样的施工图？9月10日，国家卫生健康委在
1536
一说到减肥大家通常都会想到两个比较常见的方法一个是运动另一种就是控制饮食了这两种方法也可以很好的改善我们的身体，但是有些人却发现自己如果控制饮食的话会给身体带来很大的伤害其实这是因为你的饮食搭配的不够合理。减肥已经是社交活动里面的最佳话题了，除了如何投资炒股票,在人群之中只要提起“减肥&
1833
应该有妹子在买护肤品或者化妆品之前变得茫然吧，那是因为妹子不确定自己的肌肤类型,或者对自己皮肤状态的描述也不是很准确。导致在购买和使用护肤品、化妆品的时候变得更加混乱，究竟要怎么样才能弄清楚自己的肌肤类型呢? 在购买或者使用护肤品或者彩妆用品之前，必须弄清自己的皮肤类型，因为多数护肤美妆产品都是根
849
2019年12月29日健康简报，星期日！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、奶瓶也有寿命你家的该换新了吗？2、我国儿童青少年总体近视率超五成专家呼吁提早预防3、严寒冬季，你的羽绒服穿上身了吗？4、又痒又堵、喷嚏不停、鼻涕不止……鼻炎的你还好吗？5、老人膝痛别忍膝关节炎可致残6、“公立+民营”“传统+创新”织就中国康复网日常养生1、甲亢与哪些因素相关甲亢患者需要注意哪些方面2、睡眠不好多吃这些食
1100
似乎在生活中，许多伴侣会有不和谐的性行为。性生活不和谐的原因是什么？性生活不和谐的原因1.男女性欲差距太大男性性欲特别旺盛，而女性性欲特别低，或者女性出现性冷淡。普通的性冷淡疾病都是由女性引起的，其实也有可能是由于性交没有快感，从而对性生活失去信心，甚至有一种厌恶的可能。也有心理因素，比如一些女性担