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减肥时得“吃饱”？7种营养必不可少！

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众所周知，减肥的关键点是管住嘴，迈开腿。然而，有些人在饮食方面却走极端，通过过度节食、只吃蔬菜和水果、完全拒绝主食的方式来减肥，这种行为会使得体内缺乏营养，反而影响减肥进程。减肥时需补充哪些营养？1、B族维生素增强身体能量代谢能提高运动减肥效果，因此应补足B族维生素，尤其是维生素B1和维生素B2，可

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