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秋季运动要4防，专家建议选择这5种运动方式
四季养生

秋季运动要4防，专家建议选择这5种运动方式

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秋季是强身健体的好季节，既没有夏天的炎热，也没有冬天的寒冷，是最适宜运动的季节，若坚持长久的体育锻炼，不仅可以提高心肺能力，提高内脏器官的功能，还有利于身体各器官。但是要注意四个方面，选择这六种方式更好。防止运动拉伤秋天气温较低，人体会自动做出反应，肌肉和韧带都会有所收缩，血管也会收缩，神经系统对身

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