家庭减盐小技巧
家庭减盐小技巧科学研究表明:人的口是可以慢慢改变的,炒菜时少放5%~10%的盐并不影响菜肴的口味,在日常饮食中逐减少食盐使用量,味蕾和机体对咸味的需求也会逐斯降低,并还会品尝出食物本身的天然美味。●使用限盐勺、限盐限盐勺使用方法：限盐勺的容量以平勺为标准,目前市面上常见的有1克和2克两种规格,一
越香的面包越要留神
面包既可当主食，也可当甜点，方便又美味。现今，面包的样式越来越丰富，面包房也在大小城市遍地开花。在面包房温暖、明亮的灯光下，各式面包都有着诱人的色泽和香味，让人恨不得全部买回家。但是，这也迷惑了不少消费者。大连市中心医院营养科主任王兴国提醒，从营养与健康的角度，并不是每种面包都适合作为日常饮食。在诱
高盐高糖高脂更健康？模仿巴菲特可能全输
现年89岁的“股神”巴菲特（Warren Buffett）称，他能维持身体健康的秘诀是，十分喜爱高糖、高盐、高能量的食品，直到现在还是会每天喝5罐可乐，每周至少吃3次炸鸡，平时还很喜欢吃冰淇淋。巴菲特也承认，尽管他年纪已经大了，饮食习惯看起来也不是很好，“但我不会被任何与死亡相关的想法所干扰，每天早
记者走访中山校内超市：校园何时下架“三高”食品？
4月1日开始，按照教育部、市场监管总局、国家卫健委颁布的《学校食品安全与营养健康管理规定》，中小学校园和幼儿园应“避免售卖高盐、高糖及高脂食品”。然而，4月1日之后，记者连续走访多家校园发现，盐焗食品、膨化食品、方便面等含盐、含脂肪、含糖较高的食品，在校学生很容易就能买到。记者在中山市某中学内的一家
盐吃多了身体啥样？手指肿、排尿频、反应慢！
盐吃多了，除了口渴，身体在短期内还会表现出5种现象。近期，美国《预防》杂志对这些现象进行了总结，解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞给予了进一步解读。1.水肿。如果体重没有增长，但突然感觉戒指小了或眼睛肿了，就很有可能是水肿造成的，也就是机体在组织间隙里积存了过多的水，且无法通过排尿等方式排出。
3类食物少碰，能让你健康！
第1类：高盐食物食盐的主要成分是氯化钠，摄入过多会使血压升高，诱发高血压。而高血压是脑梗一个重要危险因素。若长期处于高血压状态，动脉血管内皮容易受损，血管壁内有破损处，胆固醇就容易进入血管壁内，形成粥样斑块。随时间积累，斑块越来越大，使动脉管腔狭窄。若情绪过度激动、或起身过猛等行为，容易使血压骤升，
别让食盐成为厨房里的毒药 2个危害要清楚
吃东西太咸对身体健康不利，很容易引起高血压，这是高盐饮食对血压的影响，想要阻止这种情况发生就一定要防治好高血压。在生活上，要注意把握食盐的使用量，这样才可以保障身体健康。高盐饮食对血压，对身体都都有不少的伤害1.一个人的食盐量跟血压呈现出正比例关系，也就是人体摄取的盐量越多，血压的水平也就越高。有相
重口味饮食有多可怕？看完你就懂了
臭豆腐、卤鸡蛋、宫保鸡丁、辣子鸡、水煮牛肉……中国人所喜爱的食物，往往都是高盐的、重口味的、钠含量超标的，而对于水煮青菜、小葱拌豆腐、清蒸鱼等清淡食物，人们往往嗤之以鼻，无法下咽。重口味，已成为了中国人的饮食常态。你一顿饭摄入的钠，远超全天推荐摄入量！钠是人体中一种重要的无机元素，它参与水的代谢过程
吃什么护心？饮食加减法助你远离疾病
加点醋，减点盐高盐饮食可直接引起血压升高，对各种心血管疾病都不利。建议每人每日盐摄入量不超过6克为宜。可是少了盐就少了“鲜”，这时可以找些高盐调味料的替代品，比如醋、柠檬汁、番茄等。用它们烧菜同样美味，并能很大程度上降低钠的摄入。加点钾，助排钠补充高钾食物有利于排钠，可降低交感神经的升压反应。香蕉、