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运动减肥期间怎么吃？运动减肥期间的16个饮食建议
健身方法

运动减肥期间怎么吃？运动减肥期间的16个饮食建议

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1.检测饥饿度饭前，喝一杯水来检查你的饥饿感，而不是想象自己。值得注意的是，不要因为无聊或某种情绪而吃东西，因为看电视需要大脑和眼睛，而不是你的嘴！2.跟踪卡路里记录你吃的食物对你成功减肥至关重要。你可以从手机上下载一些应用程序，购买日记，或者使用电子表格来记录它们。无论你选择哪种方式，写下你吃的东

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