增肌吃鸡蛋还是蛋白粉 吃鸡蛋可以增肌吗
增肌是减肥的重要手段，很多人经常健身的朋友都会吃很多的鸡蛋来增肌，增肌的时候需要补充大量的蛋白质，鸡蛋含有丰富的蛋白质，对增肌很有帮助，那么增肌吃鸡蛋还是蛋白粉？增肌吃鸡蛋还是蛋白粉蛋白粉可以作为练后的蛋白迅速补剂，但是营养成分单一，且一天不宜超过三勺。鸡蛋蛋白由于在富含丰富的易吸收的蛋白的同时，还
饮食有哪些误区？减肥有哪些运动误区？
生活中，为什么我们下定决心减肥，采取控制饮食、健身运动一系列措施，也坚持了很长一段时间，却始终看不到效果?甚至有的人体重不但没减少反而越来越胖，其实说到底就是减肥的方法不对!方法错了再怎么努力都是没有用的，以下是小编为大家整理的10大减肥误区，看看下面这些减肥误区，你有没有中招呢?有哪些饮食方面误区
减肥减不下来 几款瘦身减肥粥推荐给你
在21世纪，很多人都选择了减肥，因为减肥真的是现在流行的一个趋势，很多人都嫌自己的身材不够，苗条，所以都会减肥，但是小编要告诉大家，一定要合理的减肥，健康的减肥!小编就这个问题为大家整理了一些关于瘦身减肥粥的做法，希望这个瘦身减肥粥能够帮助到大家减肥!瘦身减肥粥1.玉米面红薯粥材料：玉米面、红薯做法
女人减肥饮食有什么注意事项？
进入冬季，不少朋友反映皮肤会变得特别干燥，甚至有掉皮蜕皮的状况，小编在这里提醒大家冬季要多注意补水哦，多喝水，多吃水果。说到水果，小编不得不告诉大家，水果利用好了是可以作为一种很有效的减肥食材的，你大概还不知道吧，别担心，现在跟着小编，让小编来给你做一下秋冬减肥养生全科普。天气变冷就不能减肥了吗当然
减肥餐 四道减肥的美味佳肴
大家都知道减肥要通过运动健身，还有的人会通过控制饮食，甚至是节食来减肥。但是却很少人注意到饮食对自身有着很严重的健康问题，大多数女性朋友节食来减肥，导致便秘问题越来越严重。虽然有很多针对便秘的药品，但是还是存在一些隐藏性问题。一、四道减肥美食1、紫菜芝麻饭将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻
值得拥有的饮食减肥秘籍
减肥是很多现代女性追求的目标，但是很多女性利用节食减肥就会引起很大的问题，造成身体营养物质的缺失，肥是减下来了，但是身体也垮啦！所以，减肥不能一味的节食，接下来我们就来看一下具体的减肥问题吧。不能忽视维生素摄入维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，
教你如何通过吃快餐来减去全身脂肪
吃快餐也可以快速的瘦身吗?你可能是一个快餐迷，尤其是在夏季的时候，夏季有如此多的景点和活动，你可能经常需要吃些快餐。然而这并不意味着你会发胖。通过一些简单的预防措施，你会很快的看到你的肚子和大腿上的变化。1.调查在快餐店的所有选择。在吃快餐的时候，选择健康的食物和尽可能的减少卡路里。选择烤的食物，避
女白领如何减肥？吃哪些食物？
食物对人们来说，是很重要的，每个人每天都要吃饭，有的人每天会吃的很营养，然而有的人为了美食，为了满足自己的胃，天天会吃些快餐类的，这些食物，虽然吃着好吃，但是脂肪太多，那么久而久之，会导致人发胖，多以“吃”可以说是我们减肥道路上的头号大敌，但是如果你吃的很到位，很健康的话，不仅会不胖反而会越吃越瘦，
五种小技能教你做到吃不胖
有的人会说，想要减肥就得跑步，可是刚吃饱就去跑步会对身体不好，也不一定能跑得动。这难道就是说吃货就一定只能是胖子吗?当然不是，有的人天生就是吃不胖，有其他的人也同样可以做到吃不胖。现在就来说说如何吃才能不胖。1、按时吃一日三餐减肥的过程中需要减少摄入量，每餐从减少10%开始，那么每天最起码可以减少1
民间减肥法让你一个月轻松瘦十斤
一个月速减10斤听起来好像挺不可思议的，其实我们民间热传很多有效的减肥食谱就能帮助我们达到这一点。流传在民间的减肥食谱，或许因为更适合我们的体质而更加有效呢?快丢掉西洋进口减肥药，和我们一起来试试中国民间热传，最有效的减肥食谱吧。一、吃梨减肥法一个月减10斤材料：梨两个，西芹200克，番茄一个做法：
最强懒人减肥法 遵守15个方法从此远离肥胖
想要瘦身的念头人人有，但往往总是「心有余而力不足」，不是半途而废就是无疾而终。其实，想要减肥并不是意味着一定得节食或疯狂运动，试着从日常生活中的一些小细节开始改变，即使再懒惰，你一定也开始朝瘦身之路迈进！如果你还有一点想减肥的心意，那就不能不试试看这套由美国专业营养师整理出来的｢最强懒人减肥法｣，只
蛋白质减肥 不是越多越好而是越优越好
蛋白质减肥，对摄取的蛋白质虽然有“量”的要求，但更重要的是“质”。换句话说，蛋白质不是越多越好，而是越优越好。所谓优质蛋白，至少应具备两个条件：一是所含氨基酸品种齐全，特别是人体８种必需氨基酸一种也不能缺;二是所含氨基酸比例平衡，接近人体生理需要，人体的吸收与利用率高。由此得知，瘦肉、鱼、禽、蛋类等
经常吃辣椒到底能不能减肥?
辣椒对于各个家庭都是很普遍的调味料，满足那些无辣不欢的人满足喜辣的心。其实一些医药专家认为一些辣椒能大大缓解胸闷和腹痛以及胃凉胃痛，有效的制止痢疾，杀死或抑制腹里的寄生虫，还有效控制心脏病和冠状动脉的硬化疾病。并且还能刺激口腔的内粘膜，并引起胃产生蠕动，大大促进唾液的分泌，从而食欲大大调高，最后大大
一到冬季就长胖 可能是以下原因
许多妹子一道冬天就很忧伤，不仅是不能露腿的原因，因为一道冬天非常容易长肉。这成了妹子们的心头大患。虽然有厚厚的棉衣裹着肉肉，但是依然裹不住妹子们因为长肉而变得差差的心情。为什么好多妹子到冬天就特别容易长胖呢?今天小编给大家整理一下冬季容易长胖的原因，一起跟着小编来看下吧。1、胃火兴旺者如果说你经常感
吃肉能减肥 真是不可思议
想吃不长肉，是每个女孩梦寐以求的事，小编想这也是大家想要的，但是节日里的约会聚餐，少不了各种诱惑力的肉类美食，假期一到各种聚会接憧而来，对于正在减肥的妹子来说简直就是一场灾难，想吃不敢多吃，又不知道怎么吃才不长肉，于是减肥的宝宝又面临着，想吃肉又怕吃肉的两难抉择，那么你知道小长假怎么吃才不会胖。尤其
豆浆pk牛奶哪个更能减脂
对于减肥的方法越来越多，人们的选择也越来越多，想要拥有一个完美的体形成为人们理想的一个身材。减肥的方法那么多，我们应该选择一个适合自己的减肥方式，。很多人为了减肥选择每天喝豆浆或者牛奶来进行减肥。可是大家都知道豆浆跟牛奶适合的体质吗。所以不要盲目的去选择，一定要选择适合自己的，而且还得按照一定的方法
吃黄瓜减肥真的靠谱吗 该如何减肥呢
说起减肥，相信很多人都有这个经历。减肥的方法有很多，吃黄瓜减肥是许多人选择的减肥方法。吃黄瓜能减肥吗?答案是肯定的。黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。那么黄瓜要怎么吃才能达到减肥效果呢?和小编一起来看看吧
拥有小蛮腰并再也不是难事
都说水桶腰是女生的“禁忌”，腰粗是很多女生的致命要点,腰身胖的人穿什么衣服都不好看。水桶腰的形成可能是长期久坐或者是缺少运动，长期腰就会变得像水桶一样没有曲线美。都说腰是女生的灵魂，没有小蛮腰的女生怎么也打扮得不好看，所以减掉小肚腩是变美至关重要的一步。大家如果真的想变美就要真的狠下心来对自己。千万
你不知道的巧用柠檬减肥法
柠檬是很多人都非常喜欢的一种水果，特别是女性尤其钟爱柠檬，因为它不仅能够帮助女性美容护肤，还能够帮助女性减肥瘦身，不仅具有显著的减肥效果，对于健康也很有好处。那么你知道柠檬减肥法有哪些具体内容吗?下面就让小编为大家介绍一下吧!玫瑰柠檬饮材料玫瑰花，柠檬，蜂蜜。做法1.玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬
冬季减肥一日餐最好这样安排
冬季虽然寒冷，人们要穿很多的衣服，但是也不能忘了减肥。很多肥胖人士，一到冬天就把减肥工作忘到一边去，并且大吃特吃，还美名其曰，这是为了减肥。其实对于肥胖人士来说，冬天一点都不需要减肥，现在又不是缺衣少食的时代，平时饮食完全足够一天身体所需，即使这样，也要注意饮食，来达到减肥目的。冬季减肥一日三餐这样
想要减肥晚餐吃哪些食物最好?
在现在的社会中有很多流行的习惯，比如减肥、健身、下午茶等等。而有不少人现在都有减肥的想法，有些人已经开始执行，而且卓有成效，不过有些人由于采取了错误的方法所以才会导致没什么作用。而不吃晚餐就是其中的一种最严重的错误的方法。晚餐是必须要吃的，可是晚餐吃什么可以不胖又有减肥的效果？一、鱼头豆腐汤材料：鱼
难道在减肥期间真的不能吃肉吗
肉，很多人都喜欢吃的一种食物，可是肉吃了就会引起发胖，现在的人都不愿意发胖，因为身材变胖了会很丑的，影响颜值，所以减肥成了现下比较流行的方式，不管胖或不胖的都会进行进入减肥的行列，多数人都以为在减肥期间是不能吃肉的，因为吃肉就会发导致身材变胖，所以减肥想要有效果就不要吃肉，这种说法真的对吗？难道减肥
运动前后怎么吃？给你的减脂饮食提案
运动后不能吃东西，吸收好，容易胖！运动前也不能吃吧？感觉肚子会痛？知道要补充蛋白质，网路上说水煮鸡肉最好，难道跑完步要马上回家煮鸡肉？运动小姐开始运动后，常被问到各种饮食问题，也听过看过各种说法，今天想跟大家分享的就是几个运动饮食的正确观念，以及如何让女孩们无论什么时候运动，都能吃得好，吃得巧，不仅
多吃香蕉可以减肥 该如何吃
在现代生活里，很多女孩子都想要减肥，但是减肥却也是一件不容易的事情，很多人为了减肥不惜去吃减肥药，花大把大把的钱，去减肥，可是有的人却很理智，他们会选择正确又健康的减肥方法去减肥，比如说吃香蕉。香蕉是生活中很常见的一种水果，香蕉的热量超低，是非常好的减肥极品。很多人都会在减肥期间吃香蕉，而且香蕉可以
这四款汤最适合女性减肥养颜
秋季，养颜减肥也不能落下，但要怎么做才能养颜减肥呢，喝些补汤是最好的。好汤有好疗效，选择什么种类的食物对美容养颜有效果呢?下面就是小编介绍的一些养颜汤，四款汤品让你满意自己的容颜和身材!赶紧来看看吧。养颜减肥汤一、排骨冬瓜薏仁汤材料：排骨500克、冬瓜500克、薏仁50克。做法：将排骨洗净后，下冷水