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缓解疲劳又能暖身的瑜伽动作，难度不高但非常有效
健身方法

缓解疲劳又能暖身的瑜伽动作，难度不高但非常有效

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从中医上来说，女人手脚冰冷是一种气虚的表现，但不知道你有没有发现，一般来说女性要比男性更容易手脚冰冷。这是为什么呢?一般在女生月经的前后，激素和内分泌会发生变化，所以也就会影响到皮下血管的收缩，从而就会带来寒冷。但不管原因到底是什么?女生最好是可以改善这一点，那么今天就让我们通过几个瑜伽体式的练习，

健身方法

运动需要坚持 每天一个也能成功

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健身这件事，有的人放弃了，而有的人始终坚持眼镜妹开始健身第1天 从小到大一直瘦瘦的，体力有些差，看着别人轻轻松松能做到的俯卧撑，当自己做起来，却是如此吃力 第2天 双臂有点颤抖，身板挺直，坚持，坚持 第31天 学习结束，继续我的俯卧撑，简单的俯卧撑已经so easy了，这次提升一个难度等级，钻石俯卧

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