运动后吃什么不长肉，6种健康餐可以吃
无论什么时候锻炼，运动后的饮食都必须包含有益于肌肉恢复的蛋白质和补充能量的碳水化合物。专家建议，运动后30&mash；60分钟吃饭，补充能量，消除疲劳的效果最好，否则会发挥相反的作用。&ldquo；美国有线新闻网&rdquo最新列出的6种运动后健康饮食，值得一试。1.早上运动后，吃鸡蛋夹层。这是一种
胖妹妹的减肥须知，9个长肉食物绝不能吃
如果你想减肥，你必须调整你的饮食习惯。高脂肪、高热量的食物必须少吃。、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
吃外卖不长肉的小“心计”，你有吗？
夏天太热懒得动，拿起手机动动手指点个外卖吃吧。炸鸡汉堡配可乐、米粉米线多放辣、麻辣烫加双倍酱……这些经济实惠又能刺激味蕾的快餐，是不是常驻你的外卖菜单？点餐时激情澎湃，吃完后励志减肥，有没有？今天我们就跟专家学习一下点外卖的诀窍，把外卖吃得美味、营养又健康。“碳水搭碳水” 这就尴尬了“搭配我们的外卖
腋下有赘肉，按揉极泉穴
腋下有赘肉，有人认为是肥胖导致，有人则说是副乳。但这里面可能有你不知道的养生知识。腋下长肉原因可不少，大体分三种。首先，长期从事体力活动的人腋下容易变得粗壮，平时运动量少和肥胖的人脂肪也容易堆积在腋下。其次，副乳腺也会导致腋下长肉，如果发现两边腋下长的肉不对称，且大小不一，并在月经来前有胀痛感，月经