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腹肌怎么练 在家练腹肌的方法
健身方法

腹肌怎么练 在家练腹肌的方法

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　　腹肌是现代人追求的梦想，每个人都想要有腹肌特别是男性都想要8块腹肌，那是一件很性感的事情。如果想要腹肌那我们就来了解腹肌怎么练?锻炼腹肌的最佳时间?在家如何锻炼腹肌?　　腹肌怎么练　　仰卧卷腹　　训练部位：腹直肌上部　　动作要领：仰卧，大腿与小腿保持90度，双脚打开与肩部同宽，双手交叉搭在肩部

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