撸铁有技巧 蛮劲行不通
如今，越来越多的人热衷到健身房锻炼撸铁。在追求力量训练的同时，正确的锻炼方法同样重要。大家可能觉得，举重这项运动离我们普通人非常遥远。其实，像健身达人热衷的深蹲等力量训练时，其动作要求是和举重密切相关的。深蹲作为提升下肢力量的黄金动作，在举重运动员的训练中占有举足轻重的地位，也是很多健身爱好者的必备
科学锻炼，打造“最强心肺”
呼吸、体温、脉搏和血压，被称为四大生命体征，它们是维持机体正常活动的支柱，不论哪项异常都会导致严重疾病，同时某些疾病也可导致这四大体征的变化。近年来，美国心脏协会提出将“心肺耐力”作为评价人体生命状态的第五大生命体征。由此可见作为体质健康“当家花旦”的心肺耐力素质的重要性。何谓“心肺耐力”？ 心肺功
锻炼心脏有哪些相对比较好用的方法
心脏是让很多人失去生命的一个原因尤其是对于中老年人来说有着心脏问题的人实在是数不胜数，所以对于人们来说其实日常的锻炼心脏加强心脏的强度就是一个十分重要的事情你们对于人们来说在生活中想要锻炼心脏有哪些方法呢?心脏不好的人们是会时不时的就出现呼吸困难，或者是胸痛的症状表现，这就是需要去锻炼好自己的心脏，
使用健身球健身的锻炼方法以及对身体的好处
健身球看起来比较休闲并且运动强度不是很大所以适合许多身体素质不好的人以及一些女孩子选择来进行锻炼身体，但是健身球的使用相信很多人都不会或者是做的并不标准那么对于人们来说应该如何使用健身球健身可以得到更好的效果呢?健身球是一种大球可以辅助我们更好的健身，同时也是一项比较有趣的健身方式，健身球的作用有很