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超慢跑：比走路耗能 比跑步轻松

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“一个月，体重减了5斤左右”“第8个月，瘦了18斤”……最近，网络社交平台上，有关超慢跑的讨论热度持续增加。不少网友表示，超慢跑让自己或身边的亲戚朋友瘦了下来。什么是超慢跑？其效果真的有那么好吗？如何科学地进行这项运动？来看看专家怎么说。具有较高安全性超慢跑起源于日本，是一种以极慢速度进行的跑步运动

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