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它被称为“高效燃脂运动”？科学跳绳来强身减脂！

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跳绳是老少皆宜的运动，也是性价比高的燃脂运动，全身各个部位都能得到锻炼。跳绳过程中需上肢、下肢以及躯干协调才能完成，能提高心肺功能，改善身体协调性，提高下肢肌肉力量。但一定要掌握正确的跳绳方式，这样既能减肥又能强身健体。为什么减肥能高效燃脂？跳绳带来的脂肪燃烧效果，不只是依靠于原地跳，还是结合间歇训

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