女性压力大 三种心脏病易找上门
压力在社会中无处不在，而女性在重压之下，发生心血管病的风险更高。研究发现，女性发生与压力密切相关的心血管病主要包括三种，分别是精神应激性心肌缺血、应激性心肌病和自发冠脉夹层。三种心脏病青睐压力大女性研究发现，女性，尤其是年轻女性，比同龄男性更容易患精神应激性心肌缺血，即重压之下的心肌缺血。应激性心肌
睡不着就不要硬睡了，试试这些方法吧！
我们的一生中大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，而“睡得够、睡得好”对我们第二天的状态和健康来说都很重要。然而，根据中国睡眠研究会等机构在2023年发布的《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，存在睡眠障碍的人数高达5.1亿。也有很多朋友因为睡眠方面的困扰，纷纷在社交媒体上讨
情感型聊天AI如何“安抚”年轻人的心
最近，一款名叫Pi的情感型聊天机器人受到不少年轻人追捧。有人把它当作知心朋友分享喜怒哀乐，也有人获得了类似心理咨询的服务体验。实际上，这并不是第一款主打“情绪价值”的聊天机器人。国内外科创公司先后布局情感AI赛道，推出了微软小冰、Glow、character、Replika等聊天陪伴型App。新型人
褪黑素并非拯救睡眠的“万能药”
睡眠是人生大事，因为人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。好的睡眠对恢复体力、促进健康十分重要。但中国睡眠研究会的统计数据显示，2021年超过3亿名中国人存在睡眠障碍。近几年，褪黑素相关产品被年轻人士尤其白领推崇为“助眠神药”，在多次电商活动的销量排行中，“褪黑素”类产品销量也位居保健品品类前
装在口袋里的AI心理治疗师
自2015年以来，心理健康应用Koko一直试图为有需要的人提供支持。当有人给应用程序发短信，诉说自己的愧疚或烦闷等情绪时，几分钟后就会获得一个满怀同情的回应，也会得到一些积极的应对策略。英国《自然》网站在近日的报道中指出，目前市面上有成千上万款类似Koko这样的心理健康应用程序，这是70年来科学家们
没事多照照镜子帮你减肥
春节假期，除了看电视、刷手机、补觉,你还干吗啦？没事儿时多照照镜子，研究发现，这样可以帮助减肥。照镜子是一件寻常的事，毕竟爱美之心人皆有之。近日，美国学者发表的一项系统综述回顾分析了近十年来有关照镜子对肥胖患者行为的影响的文献，指出对于肥胖患者，照镜子有助于减肥，其对健康饮食行为有积极的
又抑郁了？这些减压运动快操练起来！
又抑郁了？这些减压运动快操练起来！虽然运动无法完全治愈抑郁症，但大量的研究表明，锻炼可以减少甚至预防抑郁症状。对抑郁症和其他情感障碍患者来说，锻炼对他们的心理健康有很大益处。伦敦国王学院的心理科学家发表在《美国精神病学杂志》上的研究指出，每周至少进行1小时任何强度的体育活动可以预防12%的抑郁症病例
治年轻人抑郁，首选不是药
说起重度抑郁，很多人首先想到吃药。但近日澳大利亚奥里根青年健康中心的研究者发现，对于正在接受认知行为疗法的重度抑郁症年轻患者来说，服用抗抑郁药并没有额外的好处。研究人员选取了153名年龄在15~25岁的中重度抑郁症患者，要求他们接受12周的治疗。这些患者被随机分为两组，一组人（77人）采用认知行为疗
各种压力如何化解
国家二级心理咨询师 郭 瑞 □蔡利超 编译压力无处不在，有的会随时间慢慢积累，有的突如其来、攻击迅猛。对于不同的焦虑，美国《读者文摘杂志》网站近日总结了一些缓解方法，读者可以一试。环境焦虑。环境焦虑是对坏消息的强烈反应，如担心附近发生的抢劫会发生在你所爱的人身上。有环境焦虑的人心理韧性差，无法阻隔外