小满来了，养生要做到“将满未满”
“小满小满，江满河满。”夏天的第二个节气——小满如约而至。此时节，空气正在一天天被热浪侵吞，北方天气渐热，南方雨水频降。依照“春夏养阳”的原则，人体在夏季需要适当补养元气，以减少高温对机体能量的消耗。那么养生如何做到“将满未满”恰到好处呢？北京协和医院中医科大夫建议您从“补” “消”两方面关注保健。
秋季养生煲汤助你补气补血
肉苁蓉羊肉温补汤：此汤具有补虚劳、益气血、壮阳道的作用。还有助于温中助阳、益肾健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉苁蓉鲜干片50克，锁阳鲜干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、盐、葱白、姜、八角适量。做法：将羊脊骨剁碎，冲洗干净，在沸水中焯一下，去掉血水，捞出再洗净，切成条状;姜、葱洗净
人老就会睡不好？
“并不是所有睡眠障碍都会进展为精神类疾病，有的只是单纯的睡眠障碍，但需重视，睡眠障碍通常是焦虑与抑郁的预警信号。”广东省中医院心理睡眠科主任李艳表示，从门诊量看，老年人睡眠障碍、抑郁呈增长趋势，值得关注。老年人睡眠障碍、抑郁呈增长趋势“从门诊结构来看，在广东省中医院睡眠专科门诊，门诊量中60%左右是
四种状况不适合喝黄芪
黄芪在中国已有两千多年的历史，它是一味具有良好保健作用的中药饮片，味甘，性微温，归脾、肺经，有补气固表、排毒、利尿、生肌的功效，其中以补气最为突出，兼有养肾强身的作用。不过，中医讲究辨证，再好的“补品”也不是所有人都适合，四种情况尤其要慎重。上火不要喝：黄芪虽有滋补作用，日常出现声音嘶哑、咽喉痛等明
宅家怕胖？坐式八段锦练起来
非常时期减少外出，只吃不动腰身渐宽，如何是好？在家锻炼，中医养生操八段锦练起来！站着练的八段锦大家应该已经见过了。给大家介绍一套省中医院大德路总院重症医学科原创的八段锦序贯疗法，坐着甚至躺在床上都能做！据介绍，这套八段锦序贯疗法是该科室护理团队在国医大师邓铁涛教授养生法的基础上改编的，分为立式、坐式
怕冷怕风咋办？喝点田七人参瘦肉汤
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：补血养气推荐理由：怕冷怕风，气虚人群材料：人参10g、田七粉8g、红枣3~5颗，瘦肉250g（3人量）。烹调方法：人参切片，红枣洗净去核切半，瘦肉飞水后捞起备用；将以上三种材料放入锅中，加入清水1500ml大火烧开后转小火煲1小时，放入田七粉，2~3分钟后熄火加
黄芪补气升阳 4招教你挑出靓黄芪
黄芪是广东人煲汤常用食材，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹等功效。那么，如何识别质优黄芪呢？广州中医药大学第一附属医院药学部华成坤主管中药师介绍，好黄芪具有以下特征。特征1： 根粗，皮薄黄芪饮片的直径在1～3.5cm之间，一般来说，较粗者质量佳，如混有较细的尾根，质量较差；黄芪表
自制中药香囊，驱蚊养生
进入夏季，可恶的蚊虫又要来骚扰我们。蚊香虽然有较好效果，但人若过量吸入蚊香中的有毒物质会损害身体，还可能引发多种呼吸道疾病，甚至患上障碍性贫血、白血病等。其实，我国古人就经常用到中药香囊驱蚊，不仅无害，还对健康有益。郑州大学第二附属医院中医科李伯群主任医师介绍，中药里有一些芳香类药物，含有大量的可挥
红斑狼疮好的食疗方有哪些?
红斑狼疮好的食疗方有哪些?系统性红斑狼疮大家应该都听说过，这种病的发病原因至今不明，而且系统性红斑狼疮还会累及人体多系统多脏器以及多种自身康利的自体免疫性疾病，下面养生在是一种原因不明的、累及多系统多脏器的、具有多种自身抗体的自体免疫性疾病。下面养生在线小编来给大家介绍几个系统性红斑狼疮的一些食疗方
秋冬吃这3种肉养生效果更好，来年身体更好
现在人都提倡绿色生活绿色饮食，素食主义越来越盛行了。随着人们的健康意识越来越强烈，少吃肉多吃素食越来越被现代人所提倡。但是物极必反，适量吃肉，不但不会对我们的身体造成伤害，还会起到养生保健的效果。再加上现在正是秋冬之际，吃肉可以起到御寒补阳的作用，经常吃3种肉，敛阴护阳。鸭肉，养阴补虚鸭肉是一个很好
补血补气的食物有哪些？
现在人的亚健康情况非常多，很多人都有一定程度的气虚体虚，这个时候就需要补气补血了。对于养生来说，补气补血建议通过食疗来完成， 下面小编给大家分享一些补血补气的食物，有兴趣的朋友可以参考一下。补血的食物推荐红枣红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之
气虚体质的症状及饮食调理
本文为大家介绍气虚体质的表现，以及气虚体质的饮食宜忌。气虚体质的表现常见为面色白而无光泽、肠鸣便溏、消化不良、舌质淡、脉跳无力。气虚体质的饮食关键在于补气，补气重在补脾益肾;因此，气虚体质者要多吃能够益气补虚、健脾胃的食物，忌吃山楂、薄荷。气虚体质的表现，以及气虚体质的饮食宜忌气虚体质的表现气虚者常
秋季饮食养生要坚持益中补气！
秋季，秋风细雨，气候凉爽，是“秋冬养阴”的开始，去旧更新，有利于调养生机，是人体进行食补的好季节，更是老年人和患有慢性疾病的人进行滋补食疗的大好时节。在饮食养生方面，要坚持滋阴润肺、益中补气、养胃生津、甘润温养的原则。养生宜润肺秋季万物成熟，是果实累累的收获季节，也是落叶凋花的时节。秋燥之气使人们常
气色不好 教你3个改善方法
很多女性都因气血不足而导致气色不好，这个时候我们应该多注意气血问题，下面就来给大家推荐3个改善气色的方法，一起来了解下吧。 3个方法改善气色不好 1、调节饮食女人之所以气血不足，通常与营养不良有关，而食疗是改善气血的有效手段，建议平时多吃一些具有补血功效的食物，注意营养均衡。补血：血虚的女人易出现
抗寒流，十全药膳补气防手脚冰凉
“霸王级”寒流袭卷全国，不管出门或是在家，除了做好防寒保暖工作外，多活动也是促进血液循环方式之一，中医师建议，可选用加味十全药膳排骨汤，或是丹姜活血茶饮补气，不仅可养生，更能抗寒暖身。 手脚易冰冷 养身先补气选用补气的党参、黄耆，补血顾肝肾的何首乌、枸杞、杜仲、当归，滋阴的玉
补气又养血 这5种常见食物可多吃
5种常见食物帮你补气又养血 1. 玫瑰花 有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。 2. 茴香 果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶
常见人参有四种 保存方法各有不同
人参绝对是公认的大补品，但是你对人参了解多少呢？下面我们就来介绍下常见的几种人参以及说说它的保存方法：人参的种类有哪些 一般，我们将人参分为两种，分别是人工栽培的园参以及野生的山参。如果根据不同的炮制方法来进行分类，那么又可以分为四种，分别是红参、白参、糖参以及晒参；如果是根据产地的不同进行分类，
黄芪加一宝常喝百病少
有一味中药，对男人女人都是个宝——它就是黄芪!黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，它被誉为“脾为后天之本，补气诸药之最”，深得人们的喜爱。与薏米药材的巧妙搭配，不但可以治疗补气、祛暑，还能健脾、化湿！下面一起来看看老师怎么说！ 有
每天1杯它活血化瘀降压降脂
国家级名老中医郭维琴曾在北京卫视的养生节目中推荐我们一道茶饮，黄芪山楂饮，堪称防治心血管病的良药，制作简单，今天就带大家一起来学一学。 原标题：名老中医：每天一杯它，活血化瘀护心脏，血压血脂也能降！必备国家级名老中医郭维琴曾在北京卫视的养生
原来黄芪竟然是这样补气的
大多数人认为黄芪补气，却不去关注黄芪到底补哪里的气，是补肺气？还是肝胆之气？还是脾胃之气？是补表之气？还是补里之气呢？几乎没有人深究，只是盲目使用。其实，黄芪是有其独特的功效，不单是补气那么简单。, 大多数人认为黄芪补气，却不去关注黄芪到底