1、宽胸理气：膻中穴作为气会之穴，适当按摩可以促进胸部气血流通，缓解因气滞血瘀引起的胸闷、憋闷感。对于长期伏案工作、情绪压力大的人群来说，定期按摩膻中穴有助于改善呼吸功能，提升精神状态。
2、止咳平喘：膻中穴位于肺部上方，按摩此穴位可以刺激肺部经络，增强肺脏功能，从而起到止咳平喘的作用。对于慢性支气管炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病患者来说，按摩膻中穴有助于缓解咳嗽、气喘等症状，提高呼吸质量。
3、通乳降逆：对于哺乳期女性来说，适当按摩膻中穴可以促进乳腺管畅通，增加乳汁分泌量，缓解因乳汁淤积引起的乳房胀痛等症状。此外，膻中穴还有降逆止呕的功效，对于因胃气上逆引起的恶心呕吐也有一定的缓解作用。
4、行气解郁：按摩膻中穴可以帮助调畅上焦气机，缓解因气机不畅引起的焦虑、抑郁等情绪问题。对于长期情绪不稳定、易怒易躁的人群来说，定期按摩膻中穴有助于调节情绪状态，提升心理健康水平。
5、促进心脏血液循环：膻中穴作为心包经经气聚集之处，按摩此穴位可以促进心脏血液循环，增强心肌收缩力，从而缓解心悸、胸闷等症状。
按摩膻中穴治咳嗽吗
按摩膻中穴对治疗咳嗽具有一定的辅助作用。膻中穴位于人体胸部正中央，是中医理论中的一个重要穴位，属于任脉。通过按摩膻中穴，可以刺激肺部经络，增强肺脏功能，达到宣肺定喘、宽胸理气的效果，从而缓解咳嗽、气喘等症状。按摩时，应用手指的指腹或指节适度按压该穴位，以产生局部酸胀感为宜，每次按摩时间可根据个人情况灵活调整，一般建议5~10分钟，每日可多次进行。然而，需要注意的是，按摩时应避免用力过猛，以免损伤皮肤或造成其他不适。对于存在高血压、心脏病等严重心血管疾病的患者，应在医生指导下进行按摩治疗。若咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时就医进行针对性治疗，同时可结合针灸、拔罐、刮痧等中医辅助治疗方法来增强疗效。
按摩膻中穴的最佳时间
1、上午时段：在上午8点到11点之间，人体阳气最旺，此时按摩膻中穴可以顺应气机调畅的趋势，达到更好的效果。特别是对于需要疏通气机、开胸顺气的人群来说，上午按摩是一个不错的选择。
2、中午时段：有观点认为，中午11点到下午1点是手少阴心经当令之时，适合针对心脏问题进行按摩。虽然这个时间段人们往往处于工作或学习状态，但如果有条件的话，中午适当按摩膻中穴也有助于缓解心脏相关的症状，如心悸、心烦等。
3、晚上时段：晚上是人体进入休息状态的时候，气机瘀堵容易发生在此时，可能会出现胸闷、气短等情况。因此，晚上按摩膻中穴有助于宣肺止咳、益气通脉，改善这些不适症状。此外，对于失眠、焦虑等问题的人群来说，晚上按摩也有助于放松心情、缓解压力。
4、洗澡后：人在洗澡后全身毛孔处于张开状态，此时按摩膻中穴可以起到较好的降气通络效果。这有助于进一步促进气血流通，缓解身体疲劳。
