推荐：广东省中医院临床营养科
主要功效：补血养气
推荐理由：怕冷怕风，气虚人群
材料：人参10g、田七粉8g、红枣3~5颗，瘦肉250g（3人量）。
烹调方法：人参切片，红枣洗净去核切半，瘦肉飞水后捞起备用；将以上三种材料放入锅中，加入清水1500ml大火烧开后转小火煲1小时，放入田七粉，2~3分钟后熄火加盐调味，喝汤吃渣。（注意田七粉短时间高温溶解补益效果更佳）
汤品点评：
人参性温，特别适合体型虚胖、怕冷、平时疲倦懒言、容易出汗、小便清长这一类气虚人群。气为血之帅，血为气之母，气与血关系密不可分，田七在这里主要起活血补血的作用，再配合能通过环磷酸腺苷“补血”的红枣，铁含量高的瘦肉，补气同时亦补血，这样气血双补才能更好地达到养气的目的。这里需要注意的是，气虚人群除非合并淤血，不然平时注意避免单用田七，以免进一步加重气虚。
我们都知道红枣是一种很有营养的食物很多人都喜欢在生活中吃一些红枣因为红枣不仅有营养还可以补气血，红枣的营养价值是十分丰富的，红枣中含有十分丰富的铁元素以及维生素，也正是因为如此吃红枣其实也有着很好的补血效果。红枣是一种日常休闲保健水果，富含铁矿物质元素，维生素和糖类，富含蛋白质和脂肪。这些营养素有利
枸杞和红枣是我们生活中比较常见的两种养生的食品很多人喜欢用枸杞和红枣来泡水，喝枸杞和红枣泡的水对于身体是十分有好处的，但是有些人不仅仅局限于枸杞和红枣泡水，他们想要尝试将枸杞和红枣放在一起泡水，那么如何搭配更加的科学呢?生活中的许多人都知道将枸杞子和大枣放在一起浸泡在水中，这对身体有很多好处。枸杞和
冬天到了气候也越来越冷了很多人也就出现了手凉脚凉的情况虽然这种情况比较常见但是其实还是比较麻烦的，改善手凉脚凉的第一步我们就要对于气血进行补充，补气血不仅可以增强血液循环，气血足还可以起到提高御寒能力的作用。今天就给大家分享几种非常适合冬天喝的粥。黑米红枣粥黑米有“黑珍珠”和
对于女性来说充足的气血可以很好的让她们生活不受身体内部的影响并且看起来也会更加的年轻，所以很多女性一直在坚持找到方法来改善气血不足的情况，其中泡药材来补气血就是很好的选择，那么想要补血补气应该泡哪些药材呢?如果女性气血充足的话，看起来会显得非常年轻。所以很多的女性朋友会选择一些补血补气的食材泡水喝。
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：清热生津润燥推荐人群：秋燥伤津引起口渴、干咳、声音嘶哑人群材料：鲜芦根为佳20g（或干品15g）、雪梨1个、马蹄3~4个、瘦肉250g（2人量）烹调方法：雪梨马蹄削皮后切成小块后备用；瘦肉飞水后捞起，芦根洗净后将所有材料放入锅中，大火煮至沸腾后转小火1小时，加盐
受访专家：湖北省中医院皮肤科副主任医师 李 恒秋冬季节，很多人的足跟都有干裂的情况，严重时会导致行走疼痛、出血等。湖北省中医院皮肤科副主任医师李恒说，足跟干裂是一种以足跟部皮肤出现干燥、裂隙为特征的皮肤疾病，多发生在气血亏虚的人群之中。本病易发于寒冷季节，因此严冬到来要注意防护。足跟部与身体其他地方
红枣鲫鱼汤的做法 - 家常红枣鲫鱼汤的做法非常简单易学。如果红枣鲫鱼汤怎么做好吃,红枣鲫鱼汤的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文红枣鲫鱼汤的家常做法大全,用最短的时间让你学会红枣鲫鱼汤的做法
什么能祛斑养颜?当然非黑木耳红枣汤莫属，黑木耳搭配红枣就是绝配，既能养颜又能祛斑，可以驻颜祛斑、健美丰肌，是一道上好食材，今天小编就教你怎么制作这道上好佳肴。食材：黑木耳10克，红枣10枚。做法：1.将黑木耳用冷水泡开，洗净;红枣去核待用;2.锅内加水适量，放入黑木耳和红枣，煮30分钟即可。一、黑木
怎样瘦腿最快最有效?这是每个正在瘦腿MM们都想知道的问题，很多减肥方法都只是片面，要想真正瘦腿成功，就得结合有效的方法才行，要想知道下面就跟一起来看吧。拥有纤细双腿是每个女人的幻想。下边的4款自制瘦腿膜，可以助你燃烧腿部脂肪，减缓腿部的衰老速度，紧致双腿线条。让你可以自由自在地穿迷你裙，尽显青春和魅
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