四款适合秋季养生的食谱
四季养生 1928 0
炎炎夏日已经悄然离去，对于秋高气爽的秋季来说，早晚温差大。所以，我们需要注重健康。那么，秋季养生的方法有哪些呢?下面小编为大家介绍一下适合秋季养生的食谱，希望对大家的健康生活有帮助。
秋季养生的食谱1冰糖银耳汤：
秋天干燥，饮食方面要注意调和，银耳富含胶质，有润燥、美颜之功，配以冰糖煮成羹汤，是秋季最适宜的甜品。
秋季养生的食谱2大枣山药粥：
盛夏时节人体消耗比较大，入秋需要收敛补益，大枣补气血，山药健脾胃，两者搭配，能有效调和机体，常食强身健体，男女老少皆宜。
秋季养生的食谱3霸王花猪肺汤：
霸王花有化痰止咳、润肺腑之功，广东人常用来与猪肺同煮成汤，对于秋燥引起的干咳、久咳有缓解治疗作用，平时也可当保健饮用。
秋季养生的食谱4莲藕花生排骨汤：
秋天是收获莲藕的季节，莲藕有滋阴补血，美容养颜的功效，花生富含各种维生素和蛋白质，有“长生果”之称，，莲藕花生排骨煲成汤是这个季节最适宜不过了，补而不燥，最是养人。
注意事项：秋季饮食应该以平补为原则，还要注意润燥润肺，以上所选都是自己平日试过感觉不错的几款美食。还有值得注意的是“秋天萝卜小人参”秋天也是吃萝卜的最佳季节，多食萝卜也有养生之功哦。
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