秋季进补吃药膳，你吃对了吗？
进入秋天后，天气转凉，食欲也较暑热交蒸的夏天要好，很多人就想通过服用药膳让身体状态变得更好。追求健康的想法是好的，选择药膳作为强身健体和辅助治疗疾病的手段也无可厚非，但吃药膳其实有很多讲究和注意事项。今天，就来说说关于吃药膳这件事。药膳不是简单的“药+膳”药膳，从来都不是往食材里加点药材，做出道菜就
“贴秋膘”，这样“贴”更健康
二十四节气里，“吃”总占一席之地，立秋也有“贴秋膘”之说。那么，如何贴秋膘才能保证健康达标呢？识肉再食肉 贴膘不养膘膘，原意是“饱含油脂的肥肉”，贴即添补。随着生活水平和健康意识的提升，贴秋膘的总目标应为“贴膘不养膘”，即进食适量的精瘦肉，补充优质蛋白，避免过食肥肉等食物，做到“贴膘增肌”。《黄帝内
爱出汗就是“虚”？还可能是“湿”和“热”
出汗是一种再正常不过的生理现象，如天气热或者大量运动时的人体自然而然会出汗。不过，今天我们聊的出汗是别人微热他出汗，别人小汗他大汗，别人大汗他像水洗的一样，且并不觉得疲劳倦怠，像这种异于常人的出汗状态，一般被认为是身体发“虚”的表现。但其实，这一般并不是“虚”，而是“热”和“湿”。“虚汗”和“盗汗”
总是满身大汗？六种出汗是身体在报警
汗是津液化生，在体内为津液，外泄于肌表为汗液。正常人在体力活动、进食辛辣、情绪紧张、衣被过厚、气候炎热时出汗，属于正常现象。中医认为，正常出汗能调节体温、保持机体阴阳平衡，异常出汗则是健康的报警器。自汗：白天常出汗，活动后更多，称为自汗。久病体弱、容易感冒、面色苍白无血色，属于气虚自汗，病因主要在于
冠心病心悸用枸杞膏
冠心病为冠状动脉粥样硬化导致的心肌缺血，典型症状为心前区憋闷及疼痛。中医认为，气阴两虚型冠心病表现为：心悸心痛、气短自汗、面色苍白、头晕头痛、心烦不寐、口干口渴、舌红苔少等。针对这种证型，治疗原则是补气养阴。推荐一个方子：取人参9克、炒酸枣仁30克、当归30克、丹参9克、槐花24克、枸杞45克，除人
气温陡降养生的关键是正确“封藏”
许多人感慨，今年冬天的第一场雪比往年来得更早一些。“霜前冷，雪后寒。”降雪过后，接踵而至的往往是又一轮的降温。气温骤降，也给不少朋友带来了不适，甚至还引发了或加重了部分疾病。因此，冬日养生，防止疾病侵袭至关重要。那么，寒冬时节养护身体有哪些要领呢？记者采访了南京市中医院治未病中心主任余波。通讯员 张
两大类人最怕风
秋分后，凉风一吹，有的人鼻塞流涕、喷嚏不断、咽痒咳嗽，有些人皮肤瘙痒，有些人会觉得全身关节像“漏风”似的，凉风直往骨头缝里钻，有些人会胃痛、肠鸣、腹泻……这些在中医里都是“怕风”所致。中医认为，“风”邪是常见的致病原因，易兼夹寒、湿、燥、热等邪气而伤身。人体之所以能抵御外邪侵袭，是因为“正气”的存在
四种状况不适合喝黄芪
黄芪在中国已有两千多年的历史，它是一味具有良好保健作用的中药饮片，味甘，性微温，归脾、肺经，有补气固表、排毒、利尿、生肌的功效，其中以补气最为突出，兼有养肾强身的作用。不过，中医讲究辨证，再好的“补品”也不是所有人都适合，四种情况尤其要慎重。上火不要喝：黄芪虽有滋补作用，日常出现声音嘶哑、咽喉痛等明
出汗也有学问？中医教你认识9种异常出汗
夏天到了，气温一天天升高，我们开始爱出汗了，尤其是胖的人，动不动就出汗。很多人说出汗是好事，可以排毒，也有人说出汗是“虚”的表现，针对这个每个人都会遇到的问题，到底怎么认识呢？中医认为汗为心之液，人体津液，随着阳气推动、阳气蒸迫，就从身体里出来了生成汗液，《素问·阴阳别论》说：“阳加于阴谓之汗。”就
爱打哈欠，养养肾气
南京市中西医结合医院肾病科主任 徐梅昌每个人都会打哈欠，可如果经常哈欠连连，排除劳累和睡眠不足等因素，可能是肾虚所致。中医所指的肾是一个功能性的概念，并不是西医学中解剖学上的肾脏。中医认为，肾是生命之源，人体的“先天之本”。肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充足，则精力旺盛、体力充沛；肾
夏季养心试试这三道小麦汤
广医二院番禺院区中医科郑艳华副主任中医师说，从中医的角度而言，小麦能清虚热，止烦渴，可以治疗自汗、盗汗等，同时又能补脾气厚肠胃。据她介绍，张仲景《金匮要略》中就有一个名方——甘麦大枣汤，其中提到可用小麦、大枣、甘草养心润燥。小麦你应该很熟悉，但浮小麦你听说过吗？郑艳华说，民间即便是对那些轻浮瘪瘦的小
总是毫无原由地出汗？原因在于这6点！
因天气炎热出汗，是正常的身体反映。但有些人出汗很少，有些人出汗非常多，其实出汗与健康也有紧密联系。人体出汗是有排泄和调节体温的功能，但如果出汗的量、颜色、气味都发生了改变，就有可能是某些疾病的一种前兆，应当要引起重视。说说各种出汗1、自汗如果不是因为天气闷热、服用药物及其他干扰因素而经常出汗就叫做“