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经常上火的人怎么调理 上火了喝什么降火最快
日常养生

经常上火的人怎么调理 上火了喝什么降火最快

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1、饮食调节：保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜、芹菜等，这些食物具有清热解毒、利尿消肿的作用。同时，要避免过度进食辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、大蒜、五花肉、炸鸡等，以及温性食物，如荔枝、龙眼等。可以多吃一些能够清热的食物，如冬瓜、绿豆、苦瓜等，以及富含维生素的新鲜水果，如橙子、葡

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