网球肘最怕三个动作，反手拍球/手腕弯曲/提重物/做家务
网球肘是常见的肘关节炎症，主要由于反复使用手腕和肘部导致。注意网球肘最怕三个动作，比如拧瓶盖、拧螺丝刀的动作，还有手腕弯曲、反手拍球、提重物、做家务等动作都最好避免，网球肘最怕的三个动作1、反手拍球反手拍球是网球肘最怕的动作之一。这个动作要求手腕翻转，同时需要用到前臂和手腕的力量。如果手腕不够强壮或
年纪轻轻，为啥骨骼报警
2012年，高三女生秀容（化名）偶觉颈部不适，CT检查的结果，是一个她从未听过的名词：颈椎生理曲度变直。 由于病情不算严重，医生的建议主要集中在改善生活习惯，诸如避免长时间低头、注意颈椎放松等等。 此后10年，她历经大学、考研、求职、工作等重大人生节点，颈椎也在某些过度劳累的节点表现出剧烈的疼痛，
胸口疼痛、左手轻微麻木 年纪轻轻为啥骨骼报警
年纪轻轻，为啥骨骼报警2012年，高三女生秀容（化名）偶觉颈部不适，CT检查的结果，是一个她从未听过的名词：颈椎生理曲度变直。 由于病情不算严重，医生的建议主要集中在改善生活习惯，诸如避免长时间低头、注意颈椎放松等等。 此后10年，她历经大学、考研、求职、工作等重大人生节点，颈椎也在某些过度劳累的节
运动员用的“彩色胶布”咱普通人能用吗？
相信热爱运动或经常观看体育赛事的朋友经常能看到这样的场景，运动员的肩、肘、膝等关节上贴着花花绿绿的胶布。这些“彩色胶布”有什么作用呢？对于我们普通的运动爱好者，用得上这种“彩色胶布”吗？今天咱们就来细细聊一聊。彩色小“胶布”的大作用其实，运动员身上使用的这种“彩色胶布”叫做肌内效贴，简称肌贴。由于肌
逛街后遗症，拎包也能累出“网球肘”？
（原标题：逛街拎包也能累出网球肘） “网球肘”是近年来疼痛科门诊就诊率最高的常见病之一。此前该病的发病人群以网球、羽毛球运动员居多，但
平板支撑，动作标准才不伤腰
受访专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授 王安利平板支撑坚持练习不仅可减脂塑形、提高代谢率、增强核心肌群，还可提高平衡能力和运动能力。不过，北京体育大学运动医学与康复学院教授王安利表示，任何运动都要讲究科学，随意不得，进行平板支撑训练需要掌握一些技巧，以免造成不必要的损伤。1.动作要标准到位。保
如何避免五种运动损伤
经常健身的人，可能会遭遇5种常见运动损伤该如何避免？腰部扭伤。通常是由姿势不标准、背部负荷过重等原因造成。举重不当易引起腰部扭伤。通过保持良好体态、增强核心肌肉群的力量，能有效避免腰部扭伤。推荐大家经常做靠墙深蹲练习：后背平直地靠在墙面上，双膝弯曲，背与墙壁之间无间隙，双臂在身前伸直。腘绳肌拉伤。腘