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失眠按摩哪个穴位 如何判断自己失眠
日常养生

失眠按摩哪个穴位 如何判断自己失眠

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1、神门穴：腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。拇指指腹轻按，每次按压35秒后松开，重复按摩35分钟。可调节心经气血，宁心安神，缓解因心神不宁导致的失眠。2、内关穴：前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。食指和拇指捏住按压，力度以有酸胀感为宜，每次

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