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容易上火体质怎么调理 经常上火的人是阴虚还是阳虚
日常养生

容易上火体质怎么调理 经常上火的人是阴虚还是阳虚

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1、保持充足睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复平衡状态，减少因疲劳和压力导致的上火症状。规律的作息可以帮助身体适应生物钟，降低体内激素水平，从而减轻易怒等症状。2、减少精神压力：学会放松，减少精神压力，可以通过冥想、瑜伽等方式来舒缓情绪。3、避免辛辣刺激性食物：如辣椒、生姜、大蒜等，这些食物容易刺激身

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