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桂圆南瓜粥的功效及其制作方法

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【原材料】龙眼肉、大枣、黑豆、鲜莲子、百合花各20克，梗米、糯米各50克，冬瓜一个，白砂糖10克，盐2克，凉水适当。【作法】1.黑豆清洗整洁，用凉水侵泡3钟头，捞起来，控干水份。2.鲜莲子清洗，用凉水侵泡蒸软。3.百合花清洗，掰成瓣状;大枣清洗，削皮、核;龙眼肉清洗。4.将之上各原材料一起放进锅中，

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